女性“苦夏”如何调理

夏季的脚步悄然来临，许多女性朋友们会发现自己的身体似乎陷入了某种困扰。低热、身体乏力、困倦，食欲不振，甚至有些女性还会出现身体消瘦的情况。但奇怪的是，当秋天的微风拂过，这些症状往往会不治而愈。这就是我们常说的“苦夏”。

这种“苦夏”现象，大多源于植物神经功能的紊乱，而非真正的器质性病变。在这个季节里，女性的身体温度会在37到37.4摄氏度之间徘徊。身体还会出现倦怠无力、食欲不振、腹胀等症状。心悸、出汗、失眠、多梦等神经衰弱症状也时常出现。甚至有些女性会出现月经不调、白带增多等一系列妇科症状。

这种现象并非罕见，有些女性可能会持续数年之久，但幸运的是，她们的身体一般状况良好。虽然夏季的症状较重，但到了冬季便会相对缓解。这种情况一般不会影响女性的身体发育和健康，也不会带来严重的后果。如果症状较为严重，可以在医生的指导下服用谷维素、维生素C和B1等药物。这些药物有助于调节植物神经功能，消除低热，改善各种不适症状。

要克服这种现象，我们可以从以下几个方面进行调理。我们要保持良好的心理状态，避免过度激动和急躁发怒。饮食调理也是非常重要的。夏季气温高，人体消化液分泌减少，胃酸降低，食欲神经中枢受到抑制。我们需要多样化的膳食，尤其应该多吃营养丰富、新鲜味美的凉拌菜。老年人应常食绿豆粥以解热、止渴。我们还需要注意水分的补充和多吃水分大的新鲜蔬菜、瓜果以及豆制品、瘦肉、鱼和蛋等。保证充足的睡眠也是非常重要的。临睡前1小时左右，我们可以采用食疗催眠，如喝点牛奶或糖水等来帮助我们更好地入睡。

只要我们注意以上几点，保持良好的生活习惯和心态，就能顺利地度过这个夏天，迎接美好的秋季。