日常生活中如何做好“盆腔保卫战”

盆腔，这宛如女性身体的“聚宝盆”，深藏了女性的独特秘密。即使我们深知其重要性，稍不留神，这个“聚宝盆”也可能会遭受委屈，特别是令人困扰的盆腔炎症。若你正面临这样的困扰，不必郁闷，接下来，让我们一起远离盆腔炎的秘诀。

盆腔炎，是指女性盆腔内脏器与组织发生的炎性病变，包括子宫内膜炎、输卵管炎、卵巢炎及附件炎等。其产生多因经期盆浴、不禁房事、分娩、流产、阴道手术时消毒不严，以及阑尾炎的蔓延等原因。

盆腔炎的传播主要有三种途径：

一是沿生殖道黏膜上行蔓延，病原体侵入外阴、阴道后，沿黏膜面侵袭至卵巢及腹腔；

二是经淋巴系统蔓延，病原体经外阴、阴道、宫颈及宫体创伤处侵入盆腔结缔组织及内生殖器其他部分；

三是经血液循环传播，病原体先侵入身体的其他系统，再经血液循环感染生殖器。

关于盆腔炎，有一些症状需要我们的关注。急性盆腔炎症状包括下腹疼痛、发热等；如病情严重，还可出现高热、寒颤、头痛、食欲不振等。慢性盆腔炎则表现为低热、易疲乏，以及下腹部坠胀、疼痛及腰骶部酸痛等，这些症状常在劳累、后及月经前后加剧。

为了远离盆腔炎的困扰，我们需要注意以下细节：

一是经期保健至关重要，需勤换内裤及卫生巾，避免受寒，不吃生冷刺激性食物，充分休息，避免过度劳累。月经期间应禁止性生活、游泳、盆浴等，以防机体抵抗力下降，致病菌乘机而入。

二是个人卫生不容忽视，保持会阴部清洁干燥，避免使用肥皂等刺激性清洁物品。勤换内裤，避免穿紧身或化纤质地内裤。床上用品应单独清洗晾晒，以防致病菌传染他人。

三是合理饮食，有些女性单纯依靠不吃饭来瘦身，使机体处于虚弱状态。正确的方法是不妨多吃高蛋白的食物如瘦肉、豆制品，多吃蔬菜、水果等既满足营养需求又不会增加体重。

四是积极参加各种体育活动，增强身体抵抗力。忙里偷闲常运动参加跑步登山等耐力运动是必要的。

五是亲密伴侣要固定性伴侣的增多也会给女性健康带来危机固定性伴侣是保证健康的基本原则之一。

六是坚持使用避孕套可以有效降低盆腔炎的发生率尤其对于性伴侣多性关系复杂的女性而言是有效的方式。避孕套不仅是避孕的好方式也是保护女性免受盆腔炎痛苦折磨的好帮手。

七是尽量避免不必要的妇科检查以免扩大感染引起炎症扩散做妇科检查应到正规医院就诊。

八是平日饮食应以清淡为主多吃有营养的食物如赤小豆薏苡仁绿豆冬瓜扁豆马齿苋等;此外适当补充蛋白质如瘦猪肉鸭鹅及鹌鹑等也有助于身体健康。

只要掌握了这些预防的细节并在日常生活中加以实践那么你就能轻松远离盆腔炎的困扰重获健康的生活。