警惕！喝水10个坏习惯会送命

我们每天都在饮水，但你的饮水习惯是否正确呢？接下来，流产网将为大家揭示10个常见的喝水坏习惯，看看你是否也在其中。

首先揭露的第一个坏习惯：饮水机从不清洗。无论是家庭、办公室还是公共场所，桶装水和饮水机都极为普遍。你是否注意过，那些饮水机自从安装后就从未“洗过澡”呢？看似清澈的饮水，实则存在严重的“二次污染”。每当打开饮水机龙头时，进入的空气会夹带着灰尘和微生物。据国家环境卫生监测部门检测，桶装饮水机内的冷热水胆若三个月不清洗，就会滋生大量细菌，如大肠杆菌、葡萄球菌等。为了您的健康，最好每月清洁一次饮水机，特别是在夏季，每两周就应该清洗一次。办公室的饮水机由于使用频繁，更需经常清洁。

第二个坏习惯是一烧开自来水就喝。喝白开水确实是个好习惯，但是你知道吗？水不能一烧开就喝。我们的自来水都经过氯化消毒，氯与水中残留的有机物结合可能会产生致癌物质。专家建议我们在烧水时采取三步走：将自来水接出来后放置一会儿再烧；在水快开时打开壶盖；水开后等3分钟再熄火，这样可以降低水中的氯含量至安全饮用标准。

接下来是第三个坏习惯：爱喝瓶装水。瓶装水因其携带方便、开盖即饮的特点，在中国的消费正在以每年30%的速度递增。瓶装水所使用的聚酯瓶可能含有导致人体慢性中毒的物质。特别是在高温环境中或开启后没有及时喝掉，有害物质会渗入水中。瓶装水一定不能受热或暴晒。

再来说说第四个坏习惯：喝千滚水。现在越来越多的家庭使用电热水壶，烧的水一次喝不完，过一会儿又重复烧开。这种千滚水最好不要喝。水烧开尽量一次喝完，不要反复加热。虽然饮水机的水无法达到沸腾状态，不算千滚水，但桶装水的最佳饮用时间是出厂后的115天，超过这个时间就不宜再饮用。

最后一个坏习惯是：不渴不喝水。国内一项调查数据显示，七成人都是等到口渴了才想到喝水。实际上，当你感到口渴的时候，你的身体已经流失了至少1%的水分。喝水不只是为了解渴，而是为了参与新陈代谢、被人体吸收。长时间不注意喝水会导致血液粘稠度增加，可能诱发心脑血管疾病。不管是否口渴，都要及时补水。外出时随身携带一瓶水，随时喝一口；在办公室或家里多放几个水杯，有空就喝。记住，保持正确的饮水习惯，是保持健康的重要一环。