女性冬季宫寒吃什么好 燕窝滋补效果好

所谓宫寒，是指妇女肾阳不足，导致子宫受寒。这一病理在中医理论中得到了广泛认知，其症状包括下腹坠胀、痛经、月经失调等，甚至可能影响女性的怀孕能力。对于这一问题，女性朋友们需要特别关注。那么，面对宫寒，我们该如何通过饮食来调理呢？今天，流产网小编为你推荐五款有助于女性补气暖身的食物。

我们来了解一下宫寒的主要特征。

一、宫寒的女性容易发胖。这并非简单的体重增加，而是伴随有气短乏力、失眠多梦、月经过少甚至不排卵等症状。由于子宫热量不足，为了维持正常的生理机能，脂肪会充当起保护子宫的角色。子宫越冷，身体就越容易囤积脂肪，导致发胖。

二、月经异常也是宫寒的重要表现。经前小腹会有坠胀感，同时可能出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象。部分女性还会出现反胃、作呕的反应。行经时，小腹会感到寒冷，月经色黑有血块，甚至有些女性的痛经程度难以忍受。

面对宫寒，我们可以选择以下食物来调理：

1）燕窝粥：燕窝既滋补又平和，能够温和地调养体质。将燕窝浸泡后，与百合、雪梨一起炖煮，食用时加入蜂蜜，既美味又养生。

2）红花暖宫蛋：于月经来潮的第二天开始食用，每天一枚，连续食用九天。将红花放入鸡蛋中搅匀蒸熟即可。此法可持续3-4个月经周期，有助于疏散淤血、温暖子宫。

3）宫寒散：对于妇人下腹坠胀、脘痛、痛经、下腹部不暖等症状有很好的疗效。由多种中草药配制而成，包括海螵蛸、酒芍、地黄等。将上述药物研成细末，用米醋调和后，均匀涂抹于掌心，发汗后即可。

4）宫寒膏：采用当归、白芷等中药材熬制而成的中医传统黑膏药。使用时，将两贴膏药分别敷于关元穴和命门穴，可有效缓解宫寒症状。

5）红姜茶：将红糖和去皮的生姜煮沸四到五分钟制成。月经来时坚持饮用，平时也可一周喝一次。长期如此，宫寒症状会有所减轻。

还需加强锻炼以增加血液循环。可用黄芪、大枣或当归泡水喝或煎服，以补气调血，使气血双盈，这也是驱除宫寒的有效方法。

以上就是流产网小编为你推荐的驱除宫寒的食疗法。宫寒主要由气血不足引起，因此女性在冬季更应注重补足血气。那么，哪些食物可以补血气呢？敬请期待下次的推荐！