女人不得不爱上苹果的几个理由

苹果一直是公认的营养物质最全的水果之一，尤其对于女性而言，其保健功效更是不可忽视。那么，女性朋友们吃苹果到底有什么好处呢？接下来，营养保健流产网专家将为您详细。

多吃苹果能有效预防骨质疏松。苹果中含有硼和锰这两种能增强骨质的矿物元素。美国的一项研究发现，硼能够大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。对于停经妇女来说，每天摄取适量的硼，能够减少钙质流失率。绝经期妇女多吃苹果有利于钙的吸收和利用，有效防治骨质疏松。

苹果中的营养成分及其他植物化学成分具有抗击癌症的作用。女性肥胖不仅影响日常生活和工作，还容易诱发癌症。据一项长达9年的随访调查结果显示，与正常体重的女性相比，超重或肥胖的女性患有癌症的危险性更高。而意大利的研究人员也发现，与每天吃苹果少于1个相比，每天吃1个以上苹果的女性，患结肠直肠癌、食道癌、喉癌、乳腺癌和卵巢癌等癌症的风险会大大降低。苹果富含传统的营养素和膳食纤维以及黄酮类化合物，这些天然的抗氧化剂可以有效保护DNA免受氧化应激的损伤，从而具有较强的抗癌作用。

天天吃一个苹果（最好连皮吃）还能防止中风。苹果皮中的黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性也较强，能防止中老年女性中风。但需要注意的是，由于苹果在种植过程中可能使用大量农药，所以在食用前一定要确保清洗干净，如果不确定苹果的天然性，最好削皮后再食用。

还有，苹果内含多种有效预防心脏病的元素。其中富含的叶酸是维生素B的主要成分之一，有助于预防心脏病的发生。苹果的抗氧化剂也有利于心脏的健康运转。苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提升好胆固醇含量，让坏胆固醇阻塞血管的时间比正常情况下晚一些，从而有效预防心脏病。

对于正在减肥的女性来说，苹果更是不可多得的好帮手。一个不大不小的苹果只含有60-100千卡的热量且不含脂肪和钠，对于减肥中的女性来说极为适宜。在一项研究中，超重的中年女性分成三组，分别吃低热量饮食并搭配吃苹果、梨或燕麦饼干。结果发现吃苹果和梨的女性体重有所减轻，而吃燕麦饼干的女性体重变化不大。这也证明了常吃苹果不仅有助于减肥，还不容易让人产生饥饿感。

女性朋友们多吃苹果不仅能保持身体健康，还能有效预防多种疾病的发生。不妨将苹果纳入日常饮食之中，让它成为你健康生活的守护神吧！理由五：苹果中和人体酸性物质的天然平衡器

在生活的快节奏中，我们常常会忽视身体的酸碱平衡，导致酸性物质在体内累积。特别是在女性群体中，有70%的疾病与酸性体质息息相关。有一个神奇的果实，能够帮助我们迅速恢复身体的酸碱平衡那就是苹果。

苹果是一种碱性食品，它就像一位优雅的舞者，在身体内翩翩起舞，中和那些过多的酸性物质。这些酸性物质不仅来自于我们日常饮食中的鱼、肉、蛋等，还包括运动过程中产生的酸性物质以及体内的代谢产物。每当我们在生活中感受到疲惫、不适时，吃一个苹果，就像是给身体注入一股清新的能量。

想象一下，你在享受一个红彤彤的苹果时，它正在默默地为你的身体健康做出贡献。它不仅能够增强体力，提高抗病能力，还能够帮助你保持青春活力。这种自然的健康馈赠，是任何人工保健品都无法比拟的。

现在，你是否已经爱上了这个小小的红色果实呢？每一个苹果都蕴含着大自然的恩赐，是我们生活中的健康守护者。除了苹果，你还想了解更多的女性营养保健知识吗？那就继续健康的世界，让身体在知识的滋养下更加健康、更加美丽。

生活中的每一个选择，都在决定着我们的未来。选择苹果，选择一个更健康、更美好的自己。让我们一起，用苹果的力量，创造属于我们的健康生活吧！