孕妇如何防体寒-

众所周知，体寒的孕妇更容易遭遇早产的困扰。要想有效预防早产，孕妇们必须重视防体寒。那么，孕妇该如何抵御体寒呢？让我们跟随微微健康网流产网小编的步伐，一起这个问题吧。

孕妇如何有效防体寒？这是一个值得每位准妈妈关注的问题。下面，我们将为您揭示几种实用的方法。

适当摄取盐分是调节体温的关键。在中医理论中，盐分具有温热身体的作用。适量增加盐分的摄入有助于调整血液循环。但请注意，盐分摄取不宜过多，以免对健康造成不良影响。

控制水分摄入对于防止体寒至关重要。多余的水分不仅容易带走身体的热量，还可能影响肾脏功能，形成恶性循环。过多水分还容易导致下半身肥胖。

孕妇在进食时不宜过量。过量进食会导致肠胃活动减慢，血液大量滞留在肠胃，容易导致手脚冰冷。建议孕妇以八分饱为佳。

对于某些“阴性”食物，如牛奶、豆腐和青菜等，经过温热处理后食用更佳。这些食品原本属性偏寒，但经过加热后，其性质可转为阳性，有助于抵御体寒。

在选择水果时，建议孕妇多吃北方水果而少吃南方水果。北方水果通常比较温和，而南方水果则可能更寒性。例如，与苹果相比，香蕉更容易导致体寒，因此孕妇在选择水果时应加以注意。

烟碱酸是一种有助于温暖身体的维生素，存在于肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡等食物中。它的温热效果迅速，喝一杯热咖啡后全身温暖就是明显的例证。

服用维他命E有助于扩张末梢血管，刺激血液循环。维他命E的效果较慢，对于习惯性手脚冰冷的人来说，可能需要长期服用才能达到理想效果。

夏日里，DIY一杯“生姜红茶”是个不错的选择。这种茶饮兼具利尿和温热身体的效果。每天饮用3-5杯，身体会逐渐变得温暖，肌肤也会更加光滑。制作方法很简单：将切细的生姜放入红茶中，加入黑砂糖或蜂蜜增加甜味即可。如果时间紧张，也可以使用红茶包和管状的生姜产品。将切片生姜煮沸后加入红茶包，或在微波炉中加热即可。

女性如果经常出现冬季脚怕冷的情况，可以尝试用米酒和姜片泡脚。在看电视或休息时，使用这种方法可以改善怕冷症状。

微微健康网流产网小编温馨提示：准妈妈们正确预防体寒是预防早产的关键。合理的饮食对于防止体寒尤为重要。希望这些建议能够帮助准妈妈们度过一个健康的孕期。