生活10大细节 健康误区

每天忙碌于工作，别忘了给自己找点乐子。毕竟，休息是为了走更长远的路。时常换换工作节奏，做些轻松的事情，如读些笑话，翻些休闲杂志，给朋友拨个电话畅聊。偶尔让自己沉浸于白日梦中，放飞思绪，享受片刻的悠闲。

走进健身房时，记得穿上专门的健身鞋或厚棉袜。健身房的潮湿地毯隐藏着许多看不见的细菌，如足癣和足底疣的诱因。公共更衣室和泳池的拖鞋虽然已消毒，但自己的鞋子才是最安全的。

避孕方式不能一成不变。随着身体的变化，避孕方法也需要调整。定期体检时，不妨与医生目前的避孕方式是否仍然适合你。曾经习惯的避孕药可能已不再适合现在的你。

卫生棉条的使用也要留意。在量少的日子里，别忘了更换卫生棉条。长时间不更换可能导致阴道炎症及其他妇科疾病。记得，卫生棉条的最长使用时间为8小时，睡前一定要记得换新。

关于牙线会让牙缝变宽的担忧是多余的。牙线质地柔软，比起牙签更不会伤害牙齿。每天使用一次牙线，确保牙齿清洁到位。如果牙齿稀疏，随身携带牙线会更方便。使用牙线时，尽量使其深入牙缝，清洁龈沟区，但要注意力度适中。

锻炼模式也不能一成不变。多年不变的锻炼模式可能导致某些肌肉劳损，而其他肌肉则一直被忽视。这不仅可能导致身体比例失衡，还可能使锻炼变得单调乏味。尝试变换锻炼方式，不仅能让锻炼更有效，还能增添新鲜感，更容易坚持。

高跟鞋的美丽陷阱也需警惕。鞋跟过高会使人体重心前移，给膝关节带来压力，可能导致关节炎。过重的负担会使趾骨变粗，跟腱和脊椎骨也可能变形。统计显示，喜欢穿高跟鞋的妇女中，有很大比例患有上述疾病。

人们的呼吸往往太浅，导致血管中的氧气水平低于二氧化碳水平，引发疲劳感。深呼吸能增加血液中的氧气含量，缓解疲劳。

用冷水刷牙也不可取。牙齿最适应的温度是35-36.5摄氏度。经常用冷水刺激牙齿可能导致牙龈出血、牙髓痉挛等牙病。建议用温水刷牙，保护牙齿健康。

还有许多与健康相关的话题值得，如电脑族如何对抗眼疾、解决嘴唇干裂的好方法、避免肺结核的误区、新妈坐月子饮食的讲究、孩子难改坏习惯等等。

让我们共同关注健康，珍爱生命，从生活的点滴做起，呵护自己和他人的身体健康。