告诉孕妈咪们10条绝佳建议

关爱孕妇健康，守护胎儿成长

孕妇作为社会的特殊群体，其健康和胎儿的安全至关重要。从饮食卫生到产褥期卫生，每一个环节都需精心呵护。

1. 饮食卫生是关键

腹泻不仅影响胎儿发育，甚至可能导致流产和早产。孕妇必须高度重视饮食卫生，不喝生水，饭前便后彻底洗手，避免食用腐败变质的食品及死亡的禽畜。一旦出现腹泻，应及时补充盐水并寻求医疗救治。

2. 警惕孕期并发症

孕期中的任何不适都不应忽视。如出现双下肢水肿、头晕、头痛、视力模糊、心慌、气短、阴道出血等症状，应立即与医生取得联系，确保母婴安全。

3. 保持平和心态

胎儿的心理健康与母亲孕期的心理状态息息相关。面对自然灾害或其他生活压力，孕妇应尽量保持冷静，以平和的心态应对。医生及家人也应对孕妇进行心理疏导，共同度过难关。

4. 防止流产与早产

强大的灾害刺激可能导致孕妇流产或早产。一旦出现阴道出血、腹痛、阴道流水等迹象，应立即就医。

5. 营养丰富助胎长

妊娠期间的营养直接影响胎儿的正常发育。经受灾害应激的孕妇更应注意营养的均衡摄入。应提供丰富的谷物、蛋类、奶类、肉类、蔬菜等食物，增强母体抵抗力，确保胎儿健康成长。

6. 充足休息不可少

为孕妇提供一个安静的休养环境，保证其充足的睡眠。如难以入睡，可在医生指导下使用镇静剂。

7. 临产时心境平和

临产的孕妇应保持冷静，及时到医院分娩。在等待分娩期间，应避免慌张，采取最舒服的姿势平躺或侧卧，尽量放松心情。

8. 产褥期卫生要重视

产褥期是产妇身体恢复的关键时期，应注意合理营养和丰富饮食，保证充足睡眠。特别注意会阴及乳房的清洁卫生，哺乳前后要清洗乳头。

9. 新生儿破伤风要预防

分娩时应注意消毒接生，防止产时感染。孕妇应注射破伤风疫苗，未注射疫苗的新生儿出生后应立即注射破伤风抗毒素。

10. 新生儿及婴儿护理要加强

新生儿出生后要注意保暖，尽早实施母乳喂养。对于无法母乳喂养的新生儿或婴儿，要及时进行合理喂养。还要多注意婴儿饮水，以防脱水。

让我们共同关爱孕妇健康，为胎儿的成长保驾护航。