孕妇肥胖危害大 支招助你降低风险

孕期体重增长：一段充满挑战的旅程，也是爱的负重前行

每个孕妇在孕期都会经历一段体重增长的时期，这是爱的负重前行，因为要供给两个人的营养，食量自然会增加。但过度的体重增长可能会带来一系列的问题，对此，我们需要引起足够的重视。

如何判断自己是否肥胖呢？体重指数（BMI）是一个很好的参考。计算方法是：体重（千克）除以身高（米）的平方。在中国，BMI小于18.5被认为是体重过轻，18.5至24之间属于正常体重，24至28之间为超重，超过28则视为肥胖。对于孕妇而言，体重大于80千克或BMI超过24通常被视为超重。一些研究更是把早孕期BMI超过或等于24或分娩时BMI超过或等于27视为孕妇肥胖的标准。

孕妇肥胖并非小事一桩，它可能带来诸多危害。肥胖的孕妇容易发生宫缩乏力，导致分娩过程可能出现产程延长、难产等，同时也有可能引发产后出血和静脉血栓等问题。除此之外，孕妇肥胖还是新生儿先天异常的危险因素。当孕妇的BMI超过30时，胎儿脊柱裂的发生率可能会增加数倍。新生儿大血管缺损、心室壁间缺损和肠道异常的发生率也会有所上升。降低孕期的危险系数至关重要。

那么如何降低这个危险系数呢？孕前认真制定减肥计划是关键。对于准备怀孕的女性来说，树立战胜肥胖的信心至关重要。调整膳食结构、均衡饮食、改变生活习惯和加强运动是减肥计划的重要一环。除此之外，了解孕期体重增加量也十分关键。孕期并非吃得越多就越好，过多的体重增长反而会给母亲和胎儿带来危险。孕期体重一般应增加在10至12.5千克之间。这个数字也会因每位孕妇的孕前体重和身高而有所不同。具体可参考以下标准：孕前体重过轻的孕妇孕期可增加约12.5至18千克体重；孕前正常体重的孕妇孕期可增加约11.5至16千克体重；孕前超重的孕妇孕期增加7至11.5千克即可；孕前肥胖的孕妇孕期应控制增加体重在5至9千克之内。这样既能保证母婴健康，也能降低孕期风险。

除了上述措施外，孕妇还需要注意原有疾病可能因怀孕而加重的情况。部分孕前就患有高血压、糖尿病等疾病的女性怀孕后病情常常会加重，这不仅对母亲自身健康构成威胁，还可能对胎儿造成不良影响。患有相关疾病的孕妇更应注意控制体重的增长和疾病的控制。孕期体重增长过多也可能导致妊娠并发症的发生率上升。肥胖孕妇患妊娠期高血压疾病的可能性大大增加，这不仅对母婴健康构成威胁，还可能影响胎儿的生长发育和生命安全。孕期合理控制体重大有裨益。

孕期是一段充满挑战的旅程，也是爱的负重前行。让我们共同努力，为母婴健康保驾护航。