咬指甲扭脖子 七个伤身动作必须改

在日常生活中，有些习惯看似微不足道，却可能悄悄影响我们的健康。你是否曾在紧张时咬指甲、挠头、舔嘴唇，或是咬笔头、爱摸脸、扭脖子、咬紧牙呢？这些行为或许能让你短暂地缓解压力，但长期下来却可能带来不小的健康隐患。

来自纽约的皮肤病学专家迈克尔夏佩罗博士指出，紧张时咬指甲的行为不仅可能伤害到指甲及其周围皮肤，导致出血或感染，还会使手口间的细菌相互传染。若想改掉这一习惯，可以尝试在手指上贴胶布或涂辣椒油。

阿雷尔奥斯塔德博士也提醒我们，经常挠头、拉扯头发会损伤发根，引发感染。舔嘴唇的行为则可能让消化酶沾在皮肤上，导致唇炎。当你感到紧张时，或许可以选择运动、唱歌等方式来缓解压力，而非习惯性地舔嘴唇。

美国罗德岛大学的医学专家泰德梅亚特博士提到，笔头上可能潜伏着多种病原体，咬笔头不仅容易导致消化道疾病或流感，还可能损伤牙齿和牙龈。而当你用手摸脸或抠青春痘时，杰西卡克伦特教授表示，这往往会导致表皮损伤、感染，一旦抠出血，还可能留下永久疤痕。

还有些人可能会通过强行的扭动脖子来发出“咯咯”的声音以寻求放松。这种行为可能会让周围的韧带松动、容易受伤，磨损小关节，长期下来可能导致关节炎等疾病。压力大时“咬紧牙关”也会引起牙齿破损或者断裂，严重时还会导致下颌关节损伤。

这些不良习惯无疑在无形中影响着我们的健康。为了我们的身体，应当尽量避免这些习惯。健康的生活方式需要我们从小事做起，从生活的点滴细节中呵护自己。如果你也存在以上这些不良的生活习惯，那么，为了健康，请尽快改正吧。除此之外，日常保健的内容还有很多，推荐大家多多阅读，了解更多的健康知识。