久坐也会坐出头痛来

头痛，这个常见的健康问题，其实隐藏着许多不同的类型。除了人们经常听闻的偏头痛，还有许多其他源头可能引发头痛，包括血管疾病，头部外伤等。但你有没有听说过“坐出来的头痛”？这听起来似乎有些不可思议，坐着不动怎么会引发头痛呢？

对此，河南中医学院第一附属医院针灸科的主任医师曹大明教授为我们揭示其中的奥秘。在传统的中医理论中，“不通则痛”是一个核心原则。长时间维持坐姿，尤其是低着头，可能会导致颈部软组织紧张僵硬，或者颈部肌肉痉挛性收缩。这种状况会压迫神经，阻碍血液流通，造成经络闭阻。如果再受到寒冷的侵袭，经络的气血不通将会进一步加剧，从而导致头部一侧或两侧出现刺痛或跳痛。

这类头痛的特点在于，痛处相对固定。针对这种情况，针灸或按摩是常见的治疗方法。选取风池、风府、大椎等穴位进行按摩，通过按、揉、搓、拿等手法，可以有效放松颈肩部肌肉的紧张状态，改善局部血液循环，从而缓解头痛。

曹大明教授提醒，这种头痛并非办公室一族的专利。任何长时间保持颈部固定姿势的人群，如沉迷于电脑游戏的孩子、埋头苦读的学生，或是喜欢绣十字绣的女性，都可能出现这种颈椎病性的头痛。

对于久坐族来说，想要预防这种头痛，日常的活动至关重要。每工作一小时，不妨抬起头，前后左右扭动脖颈。在睡眠方面，应选择质地较硬的枕头，避免使用过高的枕头。这些小习惯的改变，可能会对你的颈部健康产生积极的影响，进而减少头痛的发生。

在生活中，对于头痛这个问题，我们需要更加关注和重视。了解不同类型的头痛及其成因，有助于我们更好地预防和治疗。毕竟，健康是我们最宝贵的财富，值得我们用心去呵护。