主妇6大家务活减肥法 急救你的变样身材

如果你是一位家庭妇女，或许正在忙于家务的琐碎事务中寻求一丝生活的平衡。那么，这里有一些充满生活气息的减肥秘诀，让你在日复一日的家务劳动中找到健康的乐趣。

早晨醒来，不必急于起床，可以在床上进行一些轻松的运动。侧身躺下，两手垫在头下，然后慢慢卷起膝盖。这个动作不仅能让你的肌肉焕发活力，还能舒缓背部的紧张感。想要锻炼腹部和颈部吗？试试这个简单动作：仰卧在床上，两腿伸直，双手平放两侧，然后慢慢抬起头和肩膀，坚持5秒钟，重复10次。

想要让腿部线条更加健美吗？在熨烫衣物、炒菜、插花时，可以试着张开双腿，站直身体。这些日常动作也能变成有效的锻炼。使用扫帚、拖把或吸尘器时，不要只动手臂，要全身心地投入到动作中，让踝关节、臀部、膝关节等都活动起来。当你从高处取东西时，不妨踮起脚尖，拉长身体，这样可以帮助你强化大腿、小腿和臀部的肌肉。

在做弯腰动作拾东西时，记住要从腰部或股部开始弯曲，就像在做触脚趾的运动一样。这个动作能够锻炼你的大腿和臀部肌肉。走路时，要挺直脊背，抬起头，仿佛有一根无形的线在拉直你的身体。

在烹饪或洗碗的间隙时间，你可以把灶间当作芭蕾舞的练习场所。在灶台旁侧站，左手抓住台边，举起右腿，前后摇摆。然后面对洗菜池，握住池边弯曲膝盖并维持5秒钟。这些简单的动作既有趣又能帮助你保持身材。

试着在家里买一些比较肥大的衣服穿。这并不是要你等到能穿上这些衣服，而是通过穿上它们来消除“因肥胖而愧疚”的感觉。这是一种心理“急救法”，无需花费太多金钱，但能快速产生减肥的积极效果。当你穿上这些稍微宽松的衣服时，你会感到更加自在和轻松，这也会激励你继续努力减肥。