怎么养胃最好胃病三分靠治七分靠养

胃病是生活中常见的疾病，不规律的饮食和暴饮暴食会给我们的肠胃带来沉重的负担，使我们深受其害。那么，我们该如何呵护我们的胃呢？俗话说，胃病的治疗三分靠医疗，七分靠养生。在这里，我们将借助老中医的智慧，共同如何养胃的问题。

除了传统的药物治疗，运动疗法也是一种有效的养胃方式。对于胃病患者来说，适宜的运动可以帮助改善胃肠道功能，促进康复。适合胃病患者的运动包括气功、太极拳、散步、慢跑和骑自行车等。

刚开始锻炼时，胃病患者不宜过度运动。建议选择轻松、舒缓的步行方式，时间控制在每次20到30分钟，运动脉搏保持在110次/分钟左右。在风景优美的环境中步行2公里左右，可以调节中枢神经系统，改善全身及胃肠功能，有助于消除腹胀，促进溃疡愈合。

随着病情的好转，可以逐渐增加运动量。运动时的脉搏可以达到130到140次/分钟，时间最好坚持每天20到40分钟。

练功强胃也是一种值得推荐的方法。研究发现，一些心理和环境因素也会引起胃部不适。内养功锻炼对于慢性胃病以及心理性的胃部不适具有一定的疗效。内养功通过调息、意守等方法，调整呼吸，使其逐渐达到缓、细、深、长的状态，从而通过大脑皮层调节机体内部功能，增强肠胃消化功能。

腹式呼吸是内养功的主要内容，通过腹部的呼吸动作，形成明显的弛缓运动，做到意守丹田。在练功过程中，要保持自然舒适的状态，常用坐、卧式，思想集中，意识到丹田，排除杂念。每天练习1到2次，每次30分钟左右，以后逐步延长时间。

养胃不仅靠药物，更要靠平时的养护。通过适当的运动和练功，我们可以更好地保护自己的胃，远离胃病的困扰。让我们从现在开始，关注胃健康，享受美好生活。