春节来临如何预防H7N9增强抵抗力

随着春节的临近，关于H7N9型流感病毒的报道引发了广泛关注。对于如何过一个安心的好年，预防流感成为了大家关注的焦点。实际上，只要我们日常生活中注意卫生习惯的养成，就能有效防止感染。那么，面对春节期间的H7N9威胁，我们该如何增强抵抗力并有效预防呢？

让我们了解一下H7N9。H7N9型禽流感是一种新型禽流感病毒，能够通过消化道和呼吸道传染给人类。感染后，病情发展迅速，早期症状类似于普通流感，如发热、咳嗽、咽痛、头痛等。还可能出现消化道症状，如恶心、腹痛、腹泻等。严重的情况下，还可能引发肺炎、呼吸窘迫，甚至导致死亡。

那么，在日常生活中，我们如何预防H7N9呢？除了冬季保暖和增强自身抵抗力，最重要的还是要少接触家禽或肉类食品。尽量避免食用活禽类，并避免靠近菜市场的活禽宰杀摊位。做饭时，要坚持生熟分开，不要喝生水，吃禽肉一定要煮熟、煮透。

除了以上的预防措施，我们还可以通过一些日常的食物来增强身体抵抗力。比如优格和优酪乳中含有丰富的益生菌，可以保护肠道，避免病菌滋生。地瓜和胡萝卜中的维生素A对皮肤免疫系统有很好的保护作用。红茶和绿茶中的成分可以产生抗病毒干扰素，有效抵抗流感。牛肉富含锌元素，可以促进白血球的生长，防范病菌和病毒。各种菌菇类食材如香菇、金针菇等也能增加人体的免疫力。海鲜类食物中的硒元素、大蒜中的大蒜精、燕麦和大麦中的β葡聚醣等都能增强人体的免疫力。

为了过一个安心的春节，让我们从现在开始养成良好的卫生习惯，合理安排饮食，多补充一些增强免疫力的食物。注意个人卫生，加强体育锻炼，增强体质。这样，我们就能有效预防H7N9，过一个健康、快乐的春节。