雾霾天教你如何护肺

雾霾笼罩下的健康防线：呼吸道与心血管的双重挑战

雾霾天，宛如幽灵般悄然降临，伴随着它而来的是呼吸道疾病与心血管疾病的频发。专家警告，空气污染已成为哮喘、支气管炎、心血管疾病等一系列健康问题的幕后黑手。面对雾霾的侵袭，我们该如何守护肺的健康？

雾霾对人体呼吸系统的伤害不容忽视。雾霾中的悬浮物质刺激呼吸道，引发气道炎症及气管痉挛，加重呼吸道疾病。更令人担忧的是，细菌、病毒黏附在PM2.5的小颗粒上，迅速进入呼吸道，诱发感染。在雾霾天气里，我们要尽量减少户外活动，必要时请佩戴口罩，避免吸入有害物质。

除了对呼吸系统造成伤害，雾霾还会让心脏病患者雪上加霜。心衰的病人在呼吸道受到刺激时，会出现呼吸困难、气促等症状，甚至可能加重心衰，对心血管病患者构成致命威胁。在雾霾天气适逢气温突变时，情况更是雪上加霜。心血管病患者要注意保暖，避免受冷空气刺激，同时要避免过度劳累，保持充足休息。

除了生理上的伤害，雾霾还会影响人们的情绪。久不见阳光，人们容易出现疲惫、情绪低落、烦躁不安、抑郁等情绪问题。原本就有心理疾病的患者病情容易出现波动，需要特别注意。在这样的天气里，我们可以打开室内电灯，增强光线，听听音乐舒缓情绪；与朋友聊天，宣泄不良情绪。抑郁症患者要加强随诊，及时调整药物。保持室内空气清新也是关键，可以使用空气净化器等方法来减少室内空气污染。

为了抵御雾霾的侵袭，我们每个人都要从自己做起。减少汽车尾放、选择公共交通、减少烧煤等都是有效的措施。让我们共同努力，为健康、为环境，与雾霾天战斗！只有我们每个人都行动起来，才能迎接那晴空万里的日子。