女性经期要少吃偏凉食物

经期饮食与保健的小知识

对于女性朋友来说，经期是一个需要特别关注的时期。这个时期，身体的状况较为特殊，因此在饮食方面也需要有所注意。

一、经期不宜多吃的食物

女性朋友在经期应该尽量避免食用冰品、属性偏凉的食物，如茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋等蔬菜，以及橘子、梨子、柚子、西瓜等水果。酸涩的食物，如酸梅、未成熟的酸味水果，以及辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等，也应该避免在经期内食用。这些食物可能会造成血液不流畅，引发不适。

二、经期应该多吃的食物

在经期，女性朋友可以多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆等。如果不小心吃了冰冷的食物，可以多喝红糖水来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

三、生活小提示

除了饮食方面的注意，女性在经期内还要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡。禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。

对于中医和西医在经期吃冰方面的不同观点，可以有所了解。中医反对女性经期内吃冰，认为吃冰会影响到子宫收缩，使经血较难排出，形成血块，加大子宫收缩的力度，可能造成经痛。而西医则不排斥任何食物，认为经血是身体自然排出的过程，吃冰虽然可能导致子宫收缩造成经痛，但这些血块都可以经由身体体内机制而排出。

女性朋友在经期可以根据自己的身体状况，适当注意饮食，但也不必过分担心。如果出现过度经痛的情形，应及时到妇产科进行检查，以排除其他疾病的可能。

经期是女性身体的一个特殊时期，合理饮食和保健对于女性的身体健康至关重要。希望每位女性朋友都能关注自己的身体状况，做好经期的饮食和保健工作。