男子电脑前“摇头晃脑”防颈椎病致昏厥

电脑前的久坐族们，时常会感到脖子酸痛，为了缓解不适，许多人会尝试摇头晃脑。并非所有人适合这种摇头晃脑的颈椎保健方法。近日，小吴因过度摇头转颈而导致昏厥的病例令人警醒。

小吴在办公室长时间工作，久坐不动，转动头部时常伴有异响。为了缓解颈椎问题，他尝试模仿网上流传的“米字操”，然而过度摇头转颈后，头晕、手麻的症状反而加剧，最终导致了昏厥。

随着现代生活节奏的加快，脊椎疾病呈现出年轻化趋势。不当的防范措施甚至可能导致病情加重。专家提醒，如果已经出现头晕等症状，就不要再盲目摇头晃脑了。颈椎病的形成是长期活动劳损造成的退行性病变，过度活动可能对颈椎造成进一步损伤。

济宁市中医院针灸推拿科主任王乐荣指出，对于已经发生颈椎病变的人群，过度摇头晃脑可能导致眩晕、呕吐甚至昏厥。正确的穴位按摩确实可以缓解疼痛，但在急性期绝对不能按摩、推拿和牵引。药物疗效对于脊椎病来说并不明显，因为药物需要通过血液循环才能到达病变部位，而椎间盘是无血管组织。当患者出现脊椎病症状时，应到正规医院接受检查，避免自行治疗。

那么，如何正确保护颈椎呢？长期操作电脑的人应注意动静结合，每工作40分钟左右应起身活动四肢和颈椎。日常中应保持头颈正确姿势，选择合适的枕头，避免过高或过低。加强体力锻炼，尽可能少坐多动，可以尝试进行燕子飞翔式的锻炼，使后背肌肉得到锻炼。预防颈椎病还需注意避免风寒，夏天避免长时间使用空调或风扇，冬天注意颈肩部保暖。

保护颈椎需要我们采取正确的方法，避免盲目跟风。正确的保健方法才能真正帮助我们远离颈椎问题，保持身体健康。更多精彩内容请阅读大众网相关报道。