奥运减肥18法 急速减脂最得法

在清凉的水中漫步，体验不同于陆地的独特运动。齐腰深的水中，每一步都是对身体的挑战，消耗的热量更是陆地上的两倍。只需半小时，你就可以轻松燃烧超过210卡的热量。

随着伦敦奥运会的热情蔓延，你也可以在家中举办一场别开生面的家庭奥运会。只需清理好院子，邀请三五好友，选择你们最擅长的项目，然后尽情享受运动带来的快乐与燃烧脂肪的喜悦。半小时，你就可以消耗170卡的热量。

收养一块绿地，并细心照料它。这既是一项对环境的贡献，也是一项有趣的减肥活动。想要让绿地焕发新生，你需要投入大量的努力，半小时内就可以消耗掉102卡的热量。

骑车旅行是当下最流行的旅行方式之一，也是一项有效的减肥活动。约上好友，背上背包，去附近的城市。在路上，你可以尽情享受风景，同时燃烧掉大量的热量。半小时内，你就可以消耗掉270卡的热量。

在郊外的果园为自己种下一棵树，定期照料它。在享受丰收喜悦的你也可以消耗掉170卡的热量。你还可以尝试去游乐场、划船、爬楼、跳草裙舞等活动，这些活动都能帮助你消耗大量的热量。

在海滩上漫步，感受海风的拂面，半小时内就可以消耗掉238卡的热量。或者你可以选择跳绳、打网球、遛狗、练习防身术等活动，这些都能让你在享受运动乐趣的达到减肥的效果。

朗诵、打理花园、远足等活动也是不错的选择。这些活动既能让你感受到生活的美好，又能帮助你消耗热量。在享受这些活动的你会发现生活变得更加充实和健康。

这些活动都有一个共同点，那就是它们都能帮助你消耗大量的热量，让你在享受运动乐趣的轻松实现减肥的目标。不要再犹豫，赶快行动起来，选择你喜欢的活动，开始你的减肥之旅吧！