子时养生之胆经当令详解

中国古代文化中，时辰观念占据着举足轻重的地位。子时，这个一天中最黑暗的时刻，却象征着一阳初生的生机勃发。在古老而深邃的《黄帝内经》中，有一个引人深思的观点：“凡十一藏皆取决于胆”。这里的胆，并非单纯指胆囊，而是胆经，一条贯穿人体头脚的经脉。

在日常生活中，我们或许会有这样的体验：晚上八九点钟时，困意袭来，然而到了夜里11点时，却意外地清醒。这种变化正是胆经生发阳气的作用。那么，胆经究竟是何物呢？在中医文化中，“脏器”包含了形、气、神三个层面的内涵。胆经作为人体的一条经脉，从头至脚，是其形的表现；而气则指的是经络的运行，是生命的运动方式；神则是形与气达到极致后的外在表现。

中医所说的“藏”，是内藏的意思。内藏与外象相互关联。以手指为例，手指上的皮毛与肺气相关，肉与脾气相关，骨头与肾气相关。而筋的灵活性与肝气有关。肝气充盈，手指灵活；肝气虚弱，则手指僵硬。这一小小的手指，便体现了中医心、肝、脾、肺、肾五藏的奥秘。

子时，正是胆经生发之际。胆经从人的外眼角开始，沿着头部两侧下行，再顺着身体侧面往下走，直至脚的小趾旁。当我们疲劳时，会不自觉地高举手臂，这是抻拉胆经以振奋阳气的表现。而当我们打一个哈欠后，也会显得精神一些，这也是胆气生发的作用。当我们思考不清、犹豫不决时，会不自觉地挠头，其实这正是刺激胆经的动作，激发决断力。

那么为什么十二生肖中鼠为首呢？这是因为子时之际阳气初升，如同老鼠夜行一样虽然微弱却生机勃勃。那一点阳气就像太极图中白鱼最尖的那一点少阳之火。是所有的阳气的一个根本的东西，是生发力最足的地方。这就解释了为什么在十二生肖中鼠被置于首位的原因。

在现代社会，生活节奏加快，熬夜成为了常态。如果晚上11点以后还不睡觉的人容易出现失眠的现象。失眠的原因有很多种，其中一种是由于心肾不交造成的。所谓心肾不交指的是心火未下交于肾水而造成的阴阳失调现象。如果能够将心火拽下与肾水交融形成和谐状态就能有效治疗失眠。另一种失眠的原因则是晚饭吃得过饱导致的“胃不和则卧不安”。因此晚上要少吃食物避免对睡眠造成影响同时养住刚刚生发起来的阳气避免耗散最宝贵的生机。所以在日常生活中我们要养成良好的生活习惯保证充足的睡眠以维持身体的健康状态。