职业紧张该如何化解？

随着九月的脚步渐行渐远，十月的尾声也悄然临近，我们见证了无数新鲜血液的注入，那些刚刚踏入职场的毕业生们，正在经历一场人生的新挑战。初入职场的他们，如同海中的一叶扁舟，面临着风浪的考验。其中，有一些人被职业紧张的情绪所困扰。

职业紧张，这是一种在职业环境中，由于客观需求与个人适应能力失衡而产生的心理问题。这个问题在欧洲已经引起了广泛的关注，而在我国，关于职业紧张的报道也屡见不鲜。

重庆市的一项调查揭示了惊人的数据：国内汽车制造企业中有超过半数的工人存在中度以上的紧张反应；供电、劳动密集型企业以及互联网企业的员工也面临着高度职业紧张的风险。其中，医护人员的职业紧张检出率更是接近半数。

小刘，一名90后的程序员，用生动的语言描述了他的心声：“每天我就像一张被拉满的弓，随时可能绷断。”他感到心理压力巨大，面临着来自工作的压力、来自同事之间的竞争，甚至来自老板的高要求。这种压力导致他越发迟钝，陷入了恶性循环。

华中师范大学社会学院的郑广怀副院长在接受媒体采访时表示，一些企业过度追求绩效，通过平台软件监控员工的工作状态，导致员工始终处于紧张状态，身心疲惫。这种新型职业伤害职业紧张，由于其难以明确的具体伤害性，使得许多劳动者深受其害却敢怒不敢言。

国家三级心理咨询师郭伯堂分析了职业紧张的形成原因。除了外部因素如噪声和高温外，内部因素如人格特征、应对外界的方式等也起到了重要作用。对于那些成就动机强、有好胜心的人，遭遇职业紧张时更易表现出不耐烦，也更难得到有效的理解和支持。

面对这一问题，郭伯堂从企业和个人两个角度给出了建议。企业应从组织管理学的角度创造健康的管理架构，开展员工培训，加强职场适应教育。而从个人角度，应保持良好的与领导的沟通，合理安排工作，改善生活方式，强化社会支持网络。如果症状严重、自我放松无效，一定要及时就医或向专业机构求助。

每个人都有自己的减压方式，有的人喜欢跑步、做操，有的人喜欢到郊外踏青露营。找到适合自己的方式，才能更好地应对职业紧张带来的挑战。李丽云记者和衣晓峰、郭瑞芳通讯员为我们带来了这一深刻的报道，让我们更加关注职场人的心理健康，共同为他们加油鼓劲。