专家支招：家长帮孩子调整心态必做十件事(图)

在座谈会现场，家长们流露出焦躁不安的情绪，他们迫切希望从专家那里寻求帮助孩子调整冲刺阶段心态的良方。一位高三家长动情地说：“我们深知现在提升孩子的成绩已不太可能，能做的就是帮助他们调整心态，创造一个良好的复习环境。我们对此毫无头绪，不知道该如何下手，孩子在高考中的表现，如同未知的旅途，让我们忧虑不已。”另一位家长也有同感，她表示：“孩子们其实已经清楚自己的水平，他们知道在高考中能取得怎样的成绩。而我们家长对此却一无所知，这使得我们焦虑不安，甚至有时紧张情绪比孩子还要强烈。”在这次活动中，许多家长都关心冲刺阶段是否应该放松、如何放松以及如何避免影响孩子的情绪等问题。为此，专家给出了不少建议。为此，失眠网的小编特地整理了以下专家建议，希望给考生家长在冲刺阶段以指导：一、保持稳定的家长情绪在高考前，特别是在孩子在家备考期间，家长们应当远离各种外界的干扰，保持平和的心态。这对孩子以稳定的情绪和心态对待考试具有积极意义。面对高考的动态信息，家长们需要冷静对待，理性分析，避免传递不实消息给孩子。二、保持愉悦的心情和良好氛围高考前，家长心情好、家里氛围佳，会为孩子创造一个温馨的家庭环境，这对孩子的备考大有裨益。家长们应避免在孩子面前表现出担忧和紧张情绪，因为这种情绪会潜移默化地影响孩子。高考前家长必须保持愉快的情绪和平和的心态。三、注重孩子的努力而非结果许多状元在接受采访时透露，他们的父母在高考前只告诉他们：“只要尽力就行了。”这句话让孩子感到安心，并会全力以赴。这种心态有助于减少孩子的心理压力，让他们从容面对高考。四、创造安静的复习环境安静的复习环境有助于孩子平心静气、情绪稳定地进行复习。吵闹的环境会使孩子心情烦躁、注意力无法集中。家长在孩子高考备考阶段应尽量减少会客，最好在家外进行。如果实在需要在家会客，也应保持轻声细语。五、督促孩子适当娱乐与运动高考前夕，孩子在家复习往往非常用功，一做题就会投入很长时间。这时，孩子可能会感到精疲力竭、头昏脑涨，影响心情和复习效率。家长应适当提醒孩子进行必要的轻度运动或娱乐活动，帮助他们缓解压力、恢复精力。通过这些具体的指导方法，家长们可以更好地在冲刺阶段为孩子提供支持和帮助，让他们以最佳状态迎接高考的挑战。