永葆青春 必选中医药膳

在古老的中华医学中，人们始终坚信人体的衰老与阴阳失衡、气血不畅以及脾肾的亏损息息相关。为了抵抗衰老，保持青春常驻，中医提出了平衡阴阳、协调气血、补肾健脾的关键理念。而药膳食疗，亦遵循此道。

追求长寿，是每一个时代人们的共同愿望。流传于中医古籍及民间的延年益寿秘方，经现代科学验证，的确蕴含了抗衰防老的神奇功效。今天，就为大家介绍几款实用且效果显著的药膳，以供参考。

三仁蜂蜜膏，选用松子仁、核桃仁及酸枣仁，加入蜂蜜和黄酒熬制而成。这款药膏能够安神养心、健脾补肾，对于老年人睡眠不佳、大便干燥、健忘等症状有很好的改善作用。若您血糖偏高，可适当减少蜂蜜的用量或不加，甜味剂亦可调味。而对于大便稀溏的老年人则不宜食用。

参杞粥，以人参、枸杞、玉米和粳米为主要原料，经过精心熬制而成。此粥具有利水退肿、健脾润肺、补肾安神的功效，对于老年人健忘、失眠、便秘等问题有很好的改善效果，同时还能抗衰防老，令您容光焕发。若您的胃肠功能较弱，可少量食用。

鹿角胶山药粥，以鹿角胶、山药粉及粳米为主要原料，经过煮粥而成。此粥能够补肾阳、生精血、利脾肺，对于肾亏腰酸、体弱易咳、脾虚胃弱者有很好的调理作用。

松麦鱼米，选用青鱼肉、松子仁和麦冬制作而成。此菜肴健脾润肠、补肾滋阴，丽容美肤，养胃增纳。常食有益延年增寿。

虫草海参，以冬虫夏草和海参为主料，经过精心烹制而成。此菜肴润肺补肾、养血润肠，对于肺虚易咳、哮喘多痰或干咳无痰的症状都有很好的改善作用，同时还能提高免疫力。

二子延年茶，选用枸杞子和五味子，用热水冲泡后即可饮用。此茶补肾益肝、敛肺明目、固精止汗、补虚抗衰，是延年益寿的良方。

益寿糕，由山药、茯苓、芡实粉、粳米和糯米粉等多种原料制成。此糕具有健脾补肾、养心安神、开胃益肠的功效，对于老年人睡眠不佳、食欲欠佳、大便溏薄、便次增多等症状有很好的改善作用。

这些药膳佳肴，不仅味道美妙，而且具有多种功效，是抗衰防老的良好选择。让我们在品尝美味的享受健康长寿的喜悦吧！