易致胃癌的四大习惯 如何第一时间发现它

胃癌是一种对人类健康构成严重威胁的疾病，其发生大多与我们的日常生活习惯密切相关。那么，哪些习惯容易导致胃癌的发生呢？

一、酗酒。过量饮酒是胃癌的罪魁祸首之一。酒精的恶劣刺激，特别是烈性酒中的高乙醇含量，容易引发胃部慢性炎症。为了修复受损的胃黏膜，需要及时服用相关药物。

二、吸烟。吸烟在生活中越来越普遍，尤其是青年人吸烟群体不断扩大。过量吸烟是青年人易患胃癌的行为之一。的烟雾中含有多种可能导致细胞突变的物质。

三、精神紧张。随着生活节奏的加快，青年人面临的社会压力增大，长期处于应激状态也容易诱发胃部疾病，甚至胃癌。

四、喜食烟熏和加工肉类。腌肉、熏鱼等加工肉类制品中含有大量亚硝酸盐，极易形成亚硝酰胺，在胃中直接诱发肿瘤。这一习惯在沿海地区和日本尤为普遍，也导致了这些地区胃癌的高发。相关研究发现，每天摄入加工肉类制品的量每增加30克，患胃癌的几率就会提高15%38%。

说到胃癌的早期症状，出血是其中之一，粪便隐血试验可呈阳性。在胃癌早期，出血症状可能并不明显，但随着病情发展，患者可能会出现呕吐物中混杂血液的情况。食欲减退也是胃癌的常见症状，部分患者因胃蠕动变差而出现进食后的腹胀或腹痛，从而自行限制进食，导致体重下降。

对于长期患有胃病的患者，尤其是40-50岁左右的男性，如果上腹部疼痛的性质和规律发生改变，且经过一段时间的正规治疗后没有明显好转，都应该提高警惕。无胃病史的患者出现不能缓解的腹部不适、体重明显减轻等症状时，也应该排除胃癌的可能性。

那么，如何预防胃癌呢？关键在于养成良好的生活习惯。定时定量饮食，避免暴饮暴食和进食过烫的食物；多吃富含维生索A、B、E和β胡萝卜素的食品，增加蛋白质和豆制品的摄入以增强抵抗力；喝自来水或纯净水，避免摄入被污染的水；保持心情愉悦，避免长时间抑郁；减少腌菜和油炸、烘烤、烧焦食物的摄入。

患有萎缩性胃炎、胃溃疡等疾病的人以及有癌症家族史的人，需要经常检查和治疗，消除癌前病变，预防胃癌的发生。我们每个人都应该关注自己的身体健康，保持警惕，及时发现并治疗潜在的健康问题。