自测神经衰弱的14个症状

神经衰弱：症状、食疗与日常调理

神经衰弱是一种对人体危害极大的病症，若长时间未得到有效治疗，可能会影响大脑的正常功能，甚至导致痴呆、弱智等严重后果。那么，神经衰弱的常见症状有哪些？又该如何通过食疗和日常调理来应对呢？

神经衰弱的症状

1. 记忆力减退：在记忆的黄金时期却频繁忘事，如出门忘带钥匙、手机等。

2. 精力不足：整日无精打采，上班、上学都感到昏昏欲睡。

3. 情绪波动大：为小事而郁闷，易被他人话语激怒，但事后又后悔不已。

4. 情感脆弱：遇事易哭，爱往坏处想，哭后才会感到轻松。

5. 睡眠障碍：入睡困难或睡眠浅，对光线、声音等刺激敏感，易惊醒。

6. 体力不足：做什么都提不起劲，觉得疲劳，只想坐着或躺着。

7. 心态消极：认为小事即为大事，常感无法解决，以致唉声叹气。

8. 易与他人争吵：稍有不顺就与人争执，听到好消息则过度兴奋。

9. 胃口不佳：感觉没有食欲，但又无胃部疾病，可能出现长期便秘或习惯性腹泻。

10. 躯体不适：头痛、头胀、颈部僵硬，四肢酸痛等，但并非因过度劳累所致。

11. 心慌、肠鸣等。

12. 安静时或临睡前耳鸣，听到各种怪声音。

13. 反应迟钝，对人和事冷漠，更严重者可出现阳痿、月经不调等。

14. 可能伴发其他精神疾病，如抑郁、焦虑等。

神经衰弱食疗

针对神经衰弱，食疗是一种有效的辅助治疗方法。

1. 花生牛奶红枣粥：花生、红枣、大米等食材熬煮，最后加入牛奶和蜂蜜调匀。

2. 苹果小米粥：苹果和小米一起煮糊，加入红糖调味。需要注意的是，某些患者如患有冠心病、肾病等不宜多吃。

古方茶疗与日常调理

除了食疗，茶疗也是一种值得尝试的方法。对于日常调理，以下建议或许有所帮助：

1. 睡前喝牛奶，有助于入睡并提升睡眠质量。

2. 睡前喝一杯温开水，加醋搅匀喝，有助于消除疲劳感。

3. 晚上喝小米粥，小米中的色氨酸可促进睡眠。

4. 吃些碱性的水果如苹果、香蕉和梨，有助于抗疲劳。

要解决神经衰弱问题并不困难。如希望更安全和可靠地调理，可以尝试古方茶疗怡眠茶。它配方中的成分具有宁神作用，能治疗郁结胸闷、失眠健忘等症状，稳定情绪，减轻焦虑及紧张状态，有效调节睡眠，改善整体身体机能状态，提高免疫力。