研究称：适当的面对压力可避免“内伤” 有助长

重塑生活：压力应对与长寿的奥秘

生活中的我们，总会遇到种种挑战和压力，无论是工作还是感情。近日的一项新研究为我们揭示了正面应对压力的重要性，或许这就是长寿的秘诀。正所谓“知易行难”，虽然说起来简单，但真正面对危机时保持积极乐观的态度，可能会大幅度减少我们的“内伤”，避免免疫系统受到不必要的影响。

科学家们基于的研究给出了上述建议。这项研究评估了日常挑战对免疫系统的影响，发现了一个令人惊讶的事实：女性面临的风险尤其大，而关键在于我们如何处理压力，而非压力本身的大小。

美国宾州州立大学博士后研究员申南西表示，正面情绪以及它在面对压力时如何助力我们，一直被忽视。当身体生病或运动时，免疫反应会被激活以帮助自我修复；但如果体内长期发炎，可能会对我们的健康造成影响，甚至可能导致肥胖、心脏疾病和癌症。

研究发现，无法妥善处理压力的人更可能出现发炎状况。宾州州立大学生物行为健康助理教授葛兰姆英吉兰指出：“这可能是第一份将发炎生物标记与正面响应日常压力相连结的报告。”

在面对生活中的种种压力时，我们不妨试着以更积极的心态去面对。记住，每一次挑战都是一次成长的机会，每一次困难都是一次展现我们韧性的时刻。当我们选择积极应对，而非逃避或沉溺于压力时，我们的身体会有不一样的反应。我们的免疫系统会更强大，我们的内心会更坚韧。这样，我们不仅在应对压力时更有力量，而且可能因此走向更健康、更长寿的人生。

推荐阅读：如何培养积极应对压力的心态？心理压力对身体的影响有哪些？如何在日常生活中保持身体健康？这些文章将为你提供更多关于压力应对和健康的洞见。