早春10款养颜粥 喝出细嫩好皮肤

在干燥的季节里，对于许多人来说，护肤简直是一场灾难。尽管补水已成为热门话题，但很多人在追求面部光彩的却忽略了身体的每一寸肌肤都需要精心呵护。想要拥有光滑、细嫩、柔软且富有弹性的肌肤吗？试试这些神奇的药粥吧！

1、甜浆粥：将新鲜大豆50克与洗净的大米50克同煮粥，加入少许白糖，温暖服食。大豆能宽中益气，滋润肌肤，而大米则易于消化吸收。这款粥不仅能滋润皮肤，还对体虚久咳、皮肤干燥等症状有良好的调理效果。

2、脊肉粥：将猪脊肉50克洗净切小块，与粳米50克、适量水同煮成粥，加食盐少许调味。猪脊肉含有丰富的美容营养成分，如维生素B1、B2等。这款粥不仅适合体虚面色不佳的人食用，还能有效防止皱纹的产生。

3、番薯粥：将番薯100克洗净切小块，与粳米150克及适量水同煮成粥。番薯可补中益气，而粳米则能健脾胃。这款粥能滋润肌肤，使人容光焕发。

4、胡萝卜粥：将胡萝卜100克洗净切小丁，与粳米100克同煮成粥。胡萝卜含有丰富的营养成分，如维生素A、B2等，能防止皮肤老化，减少头屑，促进生发。这款粥对面部皱纹、皮肤老化有显著的预防效果。

5、熟地粥：将熟地20克用纱布包好，与适量水煮20分钟后，加入粳米50克煮成粥，再加入冰糖稍煮即可。这款粥能补中气、壮筋骨，对肌肤有很好的滋养作用。

6、枣仁龙眼粥：将酸枣仁15克、龙眼肉15克切小粒，与粳米50克一同入锅加适量水煮成粥。这款粥长期食用可使人容颜焕发，对思虑过度、劳伤心脾导致的面容萎黄失泽也有很好的调理作用。

7、燕麦粥：将燕麦50克同适量水煮成粥，燕麦是一种高蛋白食品，其补虚健脾的营养价值很高。常食此粥，能保持皮肤弹性，抑制皱纹形成。

8、酥蜜粥：将粳米50克同水煮粥，快熟时加入酥油20克、蜂蜜5克。酥油是极好的滋补品，与蜂蜜共用可滋润肌肤。

9、绿豆粥：将绿豆100克、粳米100克加水同煮成粥。绿豆具有清热解毒、润肤之功，与粳米共用有解毒利水、润泽肌肤的效用。

10、胡桃粥：取胡桃5个捣碎，与粳米100克煮成粥，加红糖少许拌匀。这款粥不仅能滋润肌肤，还有排石的功效。

在追求美丽的道路上，我们不仅要有科学的方法，还需要有持之以恒的耐心和细心。这些药粥就像是为我们的肌肤量身定制的呵护方案，让我们在享受美味的也能拥有健康美丽的肌肤。让我们在生活的每一个早晨和黄昏，享受药粥带来的滋润与美好！

（实习编辑温桂娣倾心呈现）