中医穴位推拿巧治亚健康

摘要

在繁忙的现代生活中，许多人面临着各种健康问题。头痛、胃酸过多、时差混乱等困扰着许多人。将介绍一系列自我缓解方法，包括针对头痛的穴位按摩、胃酸的摩擦大腿法、治疗便秘的推腹法等等。这些方法简单易行，无需复杂的设备或技巧，只需在日常生活中稍加注意即可。

一、头痛

头痛症状常表现为头部某点疼痛，如同脉搏跳动。对于此类头痛，除了就医外，可以采用穴位按摩的方式进行缓解。找到痛点，用拇指轻揉，或者揉搓外关穴，可有效减轻头痛。

二、胃酸

不规律的饮食习惯可能导致胃部不适，胃酸过多。可以采取摩擦大腿法来缓解。坐在座位上，用全掌用力摩擦大腿正上面的肌肉，以打嗝为佳。这一部位的许多穴位可以调节胃的功能。

三、便秘

大便干燥、排便不畅可能导致小腹赘肉、肤色不均。采用推腹法可有效治疗便秘。临睡前用两手指肚从心窝推到肚脐，再从两侧推下。每天坚持五分钟，严重者可于起床前再推一次。

四、时差混乱

面对时差混乱的问题，可以通过“金鸡独立”的方式调整。抬一足直立，站稳后闭眼睛，每天坚持练习几分钟，有助于调整生物钟。

五、掉发

大量掉发、发色干枯无光泽的问题，可以通过敲打头部或者梳头养发的方式解决。用指肚敲打头部又称“鸣天鼓”，可健脑护发。每天只需两分钟，坚持两周便可见效。

六、虚胖

局部臃肿的问题，如大腿、臀部和腰部的虚胖，可以通过敲打腰侧赘肉、跪地板上爬等方式减少。消除腰部“游泳圈”可于睡前平躺，用空拳敲打，每次三百下。

七、视力下降

长时间盯着电脑导致的视力下降、眼睛干涩发痒等问题，可以通过揉捏耳垂上的“明目穴”解决。每次揉捏两分钟，揉时要闭眼睛。

八、烦躁

当事情多、任务重时，容易气血上涌，出现烦躁情绪。此时可以选择戴上耳机听音乐，随着音乐的节奏用十个手指肚敲打电脑桌，宣泄心中郁结之气。

俗话说：“三分医，七分养，十分防。”养生的重要性不言而喻。健康的生活方式、良好的饮食习惯以及适当的锻炼是保持身体健康的关键。介绍的这些方法简单易行，无需复杂的设备或技巧，只要在日常生活中稍加注意即可达到养生的效果。编辑推荐按摩五个部位，其效果甚至胜过吃补品。让我们越早走上养生这条路，受益就越多。