长期不走路小心“蚯蚓”爬上腿

江南时报报道，炎炎夏日，许多白领选择在凉爽的写字楼中度过，外卖电话的频繁响起，回家的步伐越发沉重。这种生活方式正悄然孕育着一场健康危机静脉曲张，特别是一些久坐于电脑前的人群。

今年35岁的徐小姐是电子商务领域的精英，她的日常轨迹几乎都是在电脑前度过的。平时怕走路的她，除了逛街之外几乎不参与任何运动。上周三下午，突如其来的小腿疼痛与麻木让她警觉，裤腿下那团像蚯蚓一样的黑影更是令人心惊。经过南京市第一医院顾建平教授的诊断，徐小姐患上了静脉曲张。

顾教授指出，徐小姐长期久坐工作，导致下肢静脉回流不畅，瓣膜压力增大，从而引发静脉曲张。近年来，静脉曲张的发病率以惊人的速度上升，每年增长约10%，这背后隐藏的是生活方式的改变。在血管科就诊的患者中，约有三分之二为久坐办公室的脑力劳动者。与传统的认知不同，现在的科学研究显示，静脉曲张与长时间久坐以及雌激素水平有着紧密的联系，尤其在城市办公室人群中，女性的发病率较高。

专家建议，为预防静脉曲张，需要久坐办公室的白领们应每隔30分钟起身活动一次。如果实在难以避免久坐，也可以在原地做一些腿部抬高运动。长时间乘坐飞机、火车出差时，要多活动脚踝部。饮食起居方面也需要重视，多吃蔬菜、多喝水、保证睡眠，最好戒酒。对于高血脂、高血糖、高黏血症的患者，更要定时服药，控制病情。

对于静脉曲张的治疗，单纯性的下肢浅静脉曲张不一定要手术治疗。在比较严重的情况下，如出现静脉曲张部位迂曲、团块状、色素沉着以及皮肤疼痛等症状时，可以选择手术治疗。如果不愿接受手术，也可以选择保守治疗法，例如养成穿弹力袜的习惯，尤其在小腿酸胀、水肿等症状出现时。足浴和足部的按摩也是非常有效的消除腿部疲劳和改善静脉循环的方法。加上中药和护足保养品效果更佳。平时还应该避免久站和久坐。长期重体力劳动和长期站立工作的人最好穿弹力袜套；妇女在特殊时期如经期和孕期更要关照腿部健康；也是预防静脉曲张的重要一环。

文章来源于江南时报的报道。在了解并理解了这个健康问题的我们也不应忽视日常生活中的每一个小细节，健康的生活方式需要我们共同去维护和追求。