正确洁牙 预防牙齿土石流

正确洁牙，守护你的“金石之坚”预防牙齿危机

在繁忙的生活中，我们常常忽视对牙齿的呵护。根据卫生署国健局的统计数据显示，台湾民众平均缺失3至7颗牙齿，无论是安装假牙还是植牙，都是一笔不小的开支。面对这样的现实，我们不禁要问，为何我们不能通过日常的牙齿保健，避免这些问题呢？保护牙齿，避免口腔问题，做好牙齿清洁是首要的。掌握了正确的刷牙技巧，也许就能为我们省下一大笔钱。

缺牙区的重建，无论是选择固定或活动性假牙，还是植牙，费用都相当昂贵。一颗固定式假牙至少需花费七、八千元，植牙更是一笔高达八万的支出。再加上牙周治疗、牙齿矫正等费用，平均在牙齿上的投入超过30万元。口腔问题如蛀牙、牙周病甚至颜面蜂窝性组织炎等，却常常因为牙齿保健不当而引发。

蛀牙是由于牙菌斑在牙齿表面堆积，细菌代谢产生酸性环境，导致牙齿脱钙形成蛀洞。而牙周病则会让牙齿的根基不稳，牙齿如同遭遇土石流一般崩落。这些问题其实都可以通过养成良好的刷牙习惯来避免。

刷牙并不是越用力越好，而是需要掌握正确的方法。贝氏刷牙法是不错的选择，它能确保每颗牙齿都被刷到。让牙刷与牙齿呈45度角，深入牙缝进行清洁。特别是后排的臼齿和内侧的齿缝更要特别注意。若牙刷过大导致清洁困难，不妨选择刷头较小的牙刷。

防蛀牙的关键在于饭后和睡前进行彻底的牙齿清洁。一次完整的牙齿清洁至少需要3至5分钟。如果无法每次刷牙都达到这个时间长度，至少睡前要进行彻底的清洁。因为睡觉时唾液分泌减少，口中酸性无法中和，容易产生蛀牙。使用牙线清洁牙缝是补充牙刷的不足，进入牙缝贴住牙面，带出齿垢，确保每颗牙缝都得到清洁。

避免使用牙签，因为它可能造成牙龈萎缩、齿缝加大等后果。尽量避免长时间喝饮料和吃零食，让口腔有时间恢复弱碱性，避免牙齿一直处于酸性环境中。预防胜于治疗，与其在牙齿出现问题时花费大量金钱和精力，不如从现在就开始正确刷牙，培养起良好的洁牙习惯。对于家里的小朋友，也要从小培养他们的洁牙习惯，为他们的未来做出最好的投资。

保护牙齿不仅是为了避免口腔问题，更是为了我们的健康和幸福。让我们从现在开始，正确洁牙，预防牙齿“土石流”，守护我们的“金石之坚”。