平板支撑超过十秒无意义？减小腹还可以怎样做

近期，一个关于平板支撑的话题在互联网上引发了热议。一名运动科学家提出，如果平板支撑持续时间超过十秒，其效果将变得没有意义。这一观点立即引起了广大网友的关注和讨论。很多人疑惑，究竟是应该继续听从健身教练的建议，还是采纳这位专家的观点呢？

其实，很多人选择平板支撑主要是因为它既方便又有助于瘦小腹，尤其对于我们这些久坐的白领来说，这无疑是一种理想的健身方式。现在有了这位运动专家的说法，许多人可能开始感到困惑。那么除了平板支撑，有没有其他既简单又有效的方法来减小腹呢？答案是肯定的，这里给你介绍一种中医的减肥方法针灸减肥。

我们采访了广东省中医院针灸专科的谢长才主任医师。他表示，针灸减肥特别适合那些腹部肥胖的人群，梨形身材的朋友也可以通过针灸减肥来达到理想的瘦身效果。从病因上来说，肥胖分为单纯性肥胖和继发性肥胖两类。目前，针灸减肥在单纯性肥胖方面的疗效尤为显著。而对于继发性肥胖，则需要先处理相关的疾病，才能取得良好的减肥效果。

针灸减肥法是一种非常健康的减肥方式。很多人可能会担心针灸减肥会对身体健康造成影响。但实际上，针灸减肥与其他减肥方法如过度节食和药物减肥等有着本质的区别。减肥并非速度越快越好，相反，快速减肥往往会对健康造成损害。而针灸减肥则是一个调理的过程。在中医的减肥理念中，不要求患者主动节食。通过刺激穴位，调节代谢平衡，从根本上抑制食欲，让人自然减少进食欲望。还能调节脂质的代谢过程，增加身体能量的消耗，从而达到多方面减肥的目的。

无论是选择平板支撑还是针灸减肥，关键都要根据自己的身体状况和实际情况来选择。健康减肥，才是最重要的。