长相厮守办公室 叹空调补水为先

夏日炎炎，人们纷纷躲进空调房享受清凉，但冷气在带走暑热的也让肌肤中的水分悄然流失，造成肌肤干燥。我们的保湿大计必须从空调房开始。

一、空调房与办公室

在炎热的夏天，办公室内的冷气温度一般比室外低15度左右，这种巨大的温差使得肌肤频繁进出于冷热交替的环境中，受着忽冷忽热的刺激。干燥的空气导致办公室内湿度下降，使得肌肤干燥不可避免。为了缓解干燥，我们需要注意以下几点：

1. 在早晨的护肤程序中，使用至少三种保湿类产品，如保湿爽肤水、保湿眼霜及保湿乳液等。

2. 尽量减小室内外的温差，如果可以调节冷气温度，建议将其控制在24摄氏度左右。

3. 多喝水，每天至少喝8大杯水，外出时随身携带一瓶矿泉水。

二、健身房中的空调房

在健身房里，虽然冷气很足，但由于运动产生的大量热量，让运动者仍然感觉十分闷热。很多人会选择待在冷气附近，让汗水迅速蒸发。这个过程也会带走皮肤中的水分，使肌肤更加干燥。为了保持肌肤水润，我们需要注意：

1. 不要因为流汗和炎热而立刻到空调附近吹冷气，以免对肌肤造成刺激。

2. 运动后立即脱掉湿衣服，避免肩、背、胸部的暗疮因汗湿衣服的摩擦而加重。

3. 运动后半小时内，脸部仍会流汗，不要立即上妆，如果有需要，最好在四十分钟后再化淡妆。

三、卧室里的空调房

在卧室里，很少有人会在夜里醒来关掉空调，这使得肌肤要承受八小时以上的冷气吹袭。为了保持肌肤水润，避免干燥，我们需要注意：

1. 睡前一定要涂抹具有保湿功效的眼霜和唇霜，以免眼唇部肌肤因干燥产生细纹。

2. 不要因为担心身体缺水而在睡前喝大量的水，否则第二天早晨可能会出现浮肿。

3. 为了保持卧室空气中的湿度，避免肌肤过度干燥，可以在床头摆放一台小型的加湿器，根据室内湿度调节到适合的数值。

我们也要注意空调的使用。长期无启用的空调内藏污染，使用前应进行清洗。夏天长期使用空调，寒凉过度可能会损害身体阳气，引发各种不适症状。我们要预防“空调病”，适当出汗，保持室内通风，经常开窗换气。