长时间久坐居然会让人变这样（百分之99中年人都不知道的久坐危害

长时间久坐的危害：久坐，你不可不知的隐患！

久坐，这个看似平常的生活习惯，却是现代生活中的四大致死因素之一。在全球数以亿计的人们中，百分之99的中年人都可能深陷这种无声的危机。为什么身体需要运动？因为我们身体的构造决定了我们生来就需要活动。想象一下，我们的身体如同一座精密的钟表，需要不断地转动才能保持最佳状态。

我们的身体拥有超过360个关节和大约700块骨骼肌。这些关节和肌肉构成了我们的脊椎和骨架。但是当我们长时间保持坐姿时，会对脊椎施加不平均的压力，导致腰间盘磨损，关节肌肉过度劳损，肌肉紧绷甚至迎合弯曲的背部。这就像是在给我们的身体施加无形的压力。

这种坐姿还会缩小胸腔空间，呼吸时肺部没有足够的空间进行氧气交换，限制氧气的含量在肺部和血液中。骨架周围的肌肉、神经和颈动脉形成的软组织层无时无刻不在受到压力的影响。这种压力会导致四肢肿胀、肢体麻木。在压力集中的地方，神经、动脉和血管可能会逐渐堵塞，阻断神经信号的传递，引起麻木。血液流动的速度也会减缓，使四肢肿胀。严重时可能会引发血栓的形成。突然站立时，这些血栓可能脱落并回流到肺部，形成肺栓塞，抢救困难，易诱发猝死。尤其是长期吸烟等高危人群，久坐后容易出现下肢静脉血栓，轻则走路疼痛、跛行，重则危及生命。

对于长期久坐的人来说，需要注意自身的健康状态。除了避免长时间久坐外，还可以通过适当的运动来缓解压力。对于办公环境而言，使用符合人体工程学的办公椅和桌子可以有效缓解久坐带来的不适。定期进行身体检查也是非常重要的。对于已经出现的下肢静脉血栓等问题，需要及时就医并进行相应的治疗。

为了身体健康，我们需要避免长时间久坐。适当的运动不仅可以让我们保持健康，还可以让我们感到快乐。让我们站起来，动起来，让身体重新充满活力吧！毕竟，生命在于运动！