教师应该如何帮助学生克服高考恐慌症

针对学生高考前的恐慌情绪，教师们采取了多种措施进行心理疏导。

他们会找学生谈心、聊天，让学生放松心态。告诉他们，高考只是人生道路上的一次普通模拟考试，只要尽力把自己会的题目解答圆满，不必过分在意分数。毕竟，自己的尽力就是最好的成绩。这种交流方式，有效地减轻了学生们的高考压力，从而缓解了恐慌症状。

教师会进行分学科的分析，帮助学生树立自信心。例如，他们会选择学生最优秀的一门学科作为鼓励的起点，肯定学生的优势所在。以此作为推动力，帮助学生鼓起勇气去查找其他弱势学科的问题，并依次解决，从而提高成绩，缓解恐慌症状。

为了让学生释放紧张情绪，教师还会组织各种减压训练。例如，他们会组织学生参加打篮球、踢足球、打羽毛球等活动。还会和学生一起K歌，给学生提供宣泄的空间，从而减轻心理压力，缓解考前的恐慌心理。

除此之外，教师们还采取了“甩包袱训练”。让学生把自己最讨厌的学科的某些非重点的复习资料拿出来集中在一起，大家一起撕毁，并在此过程中发泄心中的不满和不快。这种训练方式可以让学生彻底释放负面情绪。

为了让学生暂时离开高考的氛围，教师还会组织集体出游。无论是去野外还是公园，一起野餐、爬山、赏花都是对学生心理的慰藉。这种短暂的放松可以帮助学生凝心聚力，仰望蓝色的天空，亲近大自然。他们体会到考前的紧张只是为以后的美好生活打基础而已。

针对个别恐慌严重的学生，教师还会选择单独陪伴他们做喜欢的事情。例如打游戏、看喜欢的影片等。这样的陪伴可以让学生短暂地释放压力。当他们得到理解和释放后，焦虑、烦躁和恐慌情绪会大大减少和降低。教师还会带他们去参观职业技术学院和大型工厂，特别是流水线的操作车间。他们亲眼目睹现代化的生产需要技术型人才和有技能的人才。高考只是人生道路的一次选择而已，还有许多技能职校供自己选择。这样可以帮助他们减少对高考的恐慌情绪。

条条大路通罗马，行行都可以出状元。教师们需要细心观察每一位学生，发现情绪变化并及时引导、调控，努力将恐慌降到最低，让学生以最良好的状态迎接高考的到来。