乳腺癌手术后可以锻炼吗 医生给你3个小建议应牢记

乳腺癌手术后的患者常常对于自己的康复情况有许多疑虑，特别是关于他们是否可以进行锻炼、何时开始锻炼以及哪些运动最适合他们。以下是对这些问题的详细解答，以帮助大家更好地理解并引导患者们更好地恢复健康。

一、锻炼是否可行？

答案是肯定的。乳腺癌手术后的患者完全可以进行锻炼。对于许多癌症患者来说，锻炼不仅有助于身体的恢复，更有助于减轻疼痛、缓解化疗带来的恶心和呕吐、改善失眠、增强身体的抗氧化能力，减少细胞病变的可能性，还能有效缓解抑郁情绪、减轻压力，增强患者的自信心和整体情绪。

二、何时开始锻炼？

通常，建议患者在炎症反应消退后再开始全面的活动，这样较为安全。许多研究报告指出，患者应在专业人员的指导下尽早开始康复训练。在住院期间，患者就可以开始手部和肘部的关节锻炼。当引流管被移除后，可以进行肩部伸展以及轻柔的阻力训练。几周内可以开始渐进式的阻力训练，而正常的运动如游泳、高尔夫和网球等则可以在几个月后恢复。但一定要注意避免伤口被擦伤或晒伤。

三、哪些运动最适合？

乳腺癌患者术后的运动重点应放在缓解化疗、放疗或手术带来的身体各方面的不适，如肌力下降、关节活动度受限以及心肺耐受性下降等。个体差异和身体局限性是患者在运动前必须考虑的因素，运动计划应根据每个癌症患者的具体情况进行调整。除了体育锻炼干预外，患者还可以选择日常生活中的轻度活动，如散步或快速爬楼梯等。重要的是选择适合自己的运动方式，而不是简单地“锻炼”。

乳腺癌患者进行包括有氧、肌肉力量、柔韧性等在内的综合运动训练，有助于恢复身体机能、肌肉力量和耐力、关节活动范围以及心肺功能等。而且，运动还能有效缓解癌症治疗的副作用，降低疼痛程度和抑郁持续时间，增强患者的自信心和身心韧性。对于乳腺癌手术后的患者来说，锻炼仍然是康复过程中不可或缺的一部分。至于术后可能出现的淋巴水肿问题，适当的运动并不会导致更严重的水肿。但由于每个人的水肿情况不同，最好还是寻求专业人员的帮助和建议。