得了癌症后怎么避免呢

预防癌症复发和转移需要从生活方式、医疗干预、心理调节等多方面综合管理。以下结合权威建议为您总结关键措施：

一、医疗规范与监测

1. 严格遵循医嘱治疗

术后辅助治疗（如化疗、放疗或靶向治疗）需坚持完成，避免因副作用中断而残留癌细胞。中医药分阶段干预（扶正培本→增效减毒→祛邪抗肿瘤）可辅助减少复发风险。

2. 定期复查

术后2年内每3个月复查肿瘤标志物和影像检查，5年后每年1次，重点监测不明原因体重下降、疼痛或出血等预警信号。

二、生活方式调整

1. 营养管理

2. 运动与作息

三、环境与习惯优化

四、心理与免疫调节

保持乐观心态，通过兴趣培养或社交活动缓解焦虑，长期压力会抑制免疫功能。适当补充含大蒜素、菌类多糖的食物可间接增强免疫力。

通过上述“治疗+监测+生活干预”的综合策略，能显著降低复发概率。若需具体饮食或运动方案，可进一步结合体质咨询专业医生。