首页 >> 运动健康 >>

如何预防癌症和体检癌症

运动健康 2025-09-25 15:39健康知识www.aizhengw.cn

一、预防癌症的方法

1. 健康生活方式

  • 饮食：多摄入蔬菜、水果、全谷物、豆类等富含膳食纤维和抗氧化物质的食物，减少红肉、加工肉制品、高糖高脂食物的摄入。
  • 运动：每周至少150分钟中等强度运动（如快走、游泳），控制体重，避免肥胖。
  • 限酒：吸烟是肺癌等多种癌症的高危因素，过量饮酒增加肝癌、食管癌风险。

    • 2. 避免致癌因素

  • 减少紫外线暴晒，注意防晒；避免接触石棉、甲醛等化学致癌物。
  • 不吃霉变、过烫或腌制食物，避免高温油炸、烧烤等烹饪方式。

    • 3. 感染预防

  • 接种乙肝疫苗（预防肝癌）、HPV疫苗（预防宫颈癌）等。
  • 注意个人卫生，避免共用牙具、剃须刀等。

    • 4. 心理与作息

  • 保持乐观心态，管理压力；规律作息，避免熬夜。

    • 二、癌症体检筛查项目

    1. 常规体检项目

  • 血液检查：包括血常规、肿瘤标志物（如AFP、CEA、CA125等）。
  • 影像学检查：
  • 低剂量CT（肺癌筛查）；
  • 超声（甲状腺、乳腺、腹部器官）；
  • 胃肠镜（胃癌、结直肠癌筛查）。

    • 2. 针对性筛查（按年龄/性别）

  • 女性：乳腺钼靶或超声、宫颈TCT及HPV检测。
  • 男性：PSA检测（前列腺癌筛查）。
  • 高危人群：有家族史或长期吸烟者需加强相关部位筛查。

    • 3. 异常指标警示

  • 血常规中白细胞、红细胞、血小板异常需警惕血液系统肿瘤。
  • 影像报告发现肺结节、甲状腺结节等需定期随访。

    • 注意事项

  • 筛查频率因人而异，建议咨询医生制定个性化方案。
  • 早期癌症可能无症状，定期体检是关键。

    • 通过健康生活习惯和科学筛查，可显著降低癌症风险并提高早期治愈率。

    上一篇：治疗癌症哪家中医院好 下一篇：竹马得癌症 两个人青梅竹马男的得了癌症

    健康新闻

    Copyright@2015-2025 www.aizhengw.cn 癌症网版板所有