一、高风险行为与生活习惯
1. 长期不良嗜好
吸烟（含二手烟）是肺癌的首要诱因，吸烟者患病风险比不吸烟者高57倍；
酗酒与肝癌、口腔癌等密切相关，酒精被列为1类致癌物；
嚼槟榔易引发口腔癌。
2. 饮食问题
高盐、腌制食品增加胃癌风险；
霉变食物含强致癌物（与肝癌相关）；
高温烫食（超过65℃）损伤食管黏膜，可能诱发食管癌。
3. 代谢与运动不足
肥胖是多种癌症的危险因素，如子宫癌、肾癌等；
久坐不动可能增加结直肠癌风险。
二、忽视早期筛查与症状
1. 未定期体检
常规X光片难以发现早期肺癌，需用低剂量CT；
胃肠镜、HPV检测等专项筛查可提前发现消化道和妇科肿瘤。
2. 忽略身体信号
持续疲劳、不明原因消瘦（如月减重超10斤）可能是晚期征兆；
淋巴结无痛性肿大或骨痛需警惕转移。
三、心理与环境因素
1. 长期负面情绪
压抑、焦虑会降低免疫力，加速癌症进展。
2. 职业暴露与污染
化工、核辐射环境增加特定癌症风险；
厨房油烟（含苯并芘）与肺癌相关。
四、预防建议
1. 改善生活方式
限酒，均衡饮食（多吃蔬果、全谷物）；
每周150分钟中等强度运动。
2. 科学筛查
40岁以上人群建议定期做肿瘤标志物检测和影像学检查。
3. 及时就医
出现疑似症状时尽早诊断，避免延误治疗时机。
晚期癌症虽难治愈，但通过规范治疗（如免疫联合疗法）仍可延长生存期并提高生活质量。
