预防乳腺癌：发现乳房肿块及时就医

乳腺癌：女性健康的守护者需警惕的杀手

乳房肿块，这一常见病症，常常成为乳腺癌的早期信号。由于其位置浅表，我们完全可以在没有症状出现之前，通过自我检查来发现它。真正的关键在于，女性朋友们需要具备定期自我检查的意识，掌握正确的检查方法，一旦触摸到肿块，就要立刻就医。要知道，及时的发现和治疗对于战胜乳腺癌具有重大的意义。

一、早期发现乳房肿块的重要性

自我检查是早期发现乳房肿块的有效手段。每月一次的洗澡时自我检查，尤其是在月经过后一周进行，有助于及时发现异常。只有通过早诊断，我们才能根据患者的年龄、病史特点、肿块性质，结合必要的辅助检查如B超、红外线、钼靶照相、细针穿刺活检等，对乳腺肿块作出准确的诊断。尽管乳房良性肿瘤也有恶变的可能，但只要我们能早发现、早诊断、早治疗，并配合必要的综合治疗，同样可以得到根治。

二、运动与乳腺癌的预防

除了自我检查之外，运动也被认为是预防乳腺癌的重要方式。美国的一项临床研究显示，体育运动能够通过改变雌激素新陈代谢的方式，降低罹患乳腺癌的风险。这是首次有研究解释了运动预防乳腺癌背后的机制。明尼苏达大学的明迪库尔策教授主持了这项名为“女性稳定运动研究”的临床研究。研究过程中，研究人员在研究的最初和最后阶段采集了所有志愿者的尿样，检测了其中多种雌激素的水平。结果显示，干预组研究后期尿样中的一种雌激素代谢产物2OHE1的水平高于研究初期，这种雌激素代谢产物能够降低罹患乳腺癌的风险。这意味着规律的运动可能通过改变我们的生理机制，帮助我们远离乳腺癌的威胁。

让我们行动起来，关注身体的变化，定期自我检查，积极参与体育运动，让乳腺癌失去威胁我们健康的能力。毕竟，只有我们自己，才是健康的最好守护者。