动不动就肩颈酸痛？物理治疗师为你分析，7种引发肩颈不适的罪魁

在我们的日常生活中，肩颈酸痛已成为许多人的困扰。作为一名物理治疗师，我接触了许多受此问题所困扰的患者，并将引发肩颈不适的原因归结为七大类型。

我们要了解的是肌肉疲劳型。当我们长时间工作、做家务或运动时，肌肉会变得僵硬紧绷。尤其是不良的电脑使用姿势，会导致肩颈周围的肌肉长期疲劳。

眼睛疲劳型也逐渐显现。随着电子产品的普及，智能手机和电脑几乎人人都会使用。这些电子产品所发出的蓝光会给眼睛带来额外的负担，导致肩颈僵硬和疼痛。

再来谈谈运动不足型。随着年龄的增长，我们活动身体的机会逐渐减少。一旦出社会工作，很容易陷入运动不足的状态。长期缺乏运动会导致肌肉的伸展和收缩量减少，肌肉逐渐衰老退化，进而引发肩颈问题。

体液循环不良型也值得关注。身体的血液和淋巴循环不畅会导致肩颈周围的僵硬和疼痛。饮食习惯可能也是造成这一问题的重要原因之一。对于血压问题的人来说，身体的体液循环可能更为不佳。

生活压力型也是现代社会中常见的肩颈问题源头。现代社会压力巨大，与职场、家庭和居住环境相关的人际问题频繁发生，甚至连工作本身也容易带来压力。压力会导致肌肉僵硬、头晕，并对内脏带来负担，从而引发肩颈问题。

内脏负担型也不容忽视。长期暴饮暴食或在季节交替时容易感到疲劳的人，更容易出现肩颈酸痛的问题。改善生活习惯可以有效地缓解此类问题。对于女性来说，女性内分泌变化型是特有的问题，如生理期不顺、产前产后的身体变化以及更年期障碍等，都可能引发肩颈不适。

那么，你是属于哪一种类型呢？有些人可能会符合多种类型。肩颈僵硬、脖子酸痛、头痛的原因可能复杂多样，因此找到适合每个人的应对方法是非常重要的。让我们借此机会改变生活习惯，远离肩颈酸痛的困扰。

本书《5秒解痛！按揉锁骨，消除肩、颈、背酸、止住头痛》深入了这一问题，对于想要了解更多关于肩颈酸痛的读者，这本书无疑是一个很好的选择。通过深入阅读，你或许能找到解决肩颈酸痛的有效方法。

引发肩颈不适的原因多种多样，我们需要深入了解自己的身体状况，找到适合自己的解决方法。无论你是哪种类型，都可以通过改变生活习惯来缓解症状。让我们一起努力，告别肩颈酸痛的困扰吧！