夫妻生活和饮食的关系 这几样食物会损害你的性

从古至今，人们一直在如何提升性生活质量，尤其在男性性保健方面，饮食的重要性不言而喻。古人言：“一滴精十滴血”，足以显示精液形成过程中的营养消耗之大，警示我们要珍视每一次性爱中的营养补给。那么，在性生活前后，男性应该注意哪些饮食禁忌，才能确保性爱的完美体验呢？

夫妻生活中的饮食奥秘

对于男性而言，性爱时的勃起过程是一场涉及血液、肌肉内多种激素的复杂工程。其中，睾丸激素的作用尤为关键，它能激发男性性欲，助力完成勃起。一顿油腻、不健康的饮食，可能会极大地抑制睾丸激素的分泌。尤其是那些油脂丰富的正规西餐，很可能成为性爱的隐形杀手。

那么，性爱前的饮食如何选择呢？碳水化合物是个不错的选择，它能迅速补充能量，助力勃起的持久。比如意大心粉、烤面包，或者土豆浓汤都是不错的选择。如果你偏爱肉食，也可以尝试用适量动物肝脏、鱼类或者贝壳类食物代替常见的牛肉和猪肉。但请注意，性爱前的一餐至少要提前一个小时进食，以免让人头晕恶心。

房事后的饮食建议

房事汗淋漓后，中医认为有泄的现象。此时除了汗多，还可能伴有四肢发冷、咽喉干燥、关节酸疼、周身乏力等症状。这可能是因为阳气外泄，伤阴伤阳所致，在身体虚弱者或中老年人中较为常见。需要额外补充一些补气补血的食物，如桂圆、莲子、鸡、鸽、大枣等。煲汤饮用，可补气滋阴，涩汗固精。

损害性福的食物黑名单

想要保持性福，就要避免油炸食物。在植物油中加氢形成的反式脂肪，破坏力极强。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含有反式脂肪。我们已经进入了一个要求所有含有反式脂肪的食品需在标签上明确标注的时代，为了性福，我们还是少吃为妙。

黄豆虽然富含蛋白质和降低胆固醇的功效，但过量摄入会提高机体雌激素水平，影响到男性性征。不过要注意，只有过量摄入才需警惕。精面粉在加工过程中会损失大量的锌元素，而锌对于性欲的培养和生殖健康至关重要。肥肉中的饱和脂肪和胆固醇会让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的细小血管，影响充血效果。想要保持性福，就要避免这些食物。

饮食与性生活质量息息相关。选择健康、均衡的饮食，避免不健康的食物，是保持性福的关键。让我们从饮食做起，为自己的性生活加分！