保护肺部 八招让肺部减少压力

随着秋意的悄然来临，凉风习习，让人们在清晨与夜晚都不禁打颤。这是一个干燥的季节，身体需要更多的水分来缓解干燥带来的压力。而在这个季节中，肺部承受的压力尤为沉重。那么，我们该如何为肺部缓解压力呢？

中医有言，秋季易损肺。我们需要根据季节的变化，好好保护肺气。秋季是练习滋养肺气的功法的最佳时机。接下来，我将为大家介绍几种简便易行的补养肺气的方法。

我们可以通过摩鼻和浴鼻来缓解鼻子的不适。许多人因为鼻腔黏膜对冷空气过敏，在秋季容易伤风流涕。除了必要的治疗外，经常按摩鼻部是非常有益的。我们可以用拇指外侧沿鼻梁和鼻翼两侧进行按摩，并刺激迎香穴。用冷水浴鼻也是一种有效的方法。

除了鼻部护理，冷水浴也是提高身体耐寒能力的好方法。它可以促进周身血液循环，预防感冒、支气管炎，并改善心血管及神经系统的功能。从夏末开始，我们可以逐渐适应冷水，先用温水再逐渐改用冷水进行锻炼。

捶背也是一种很好的养肺方法。端坐，放松身体，手握成空拳，反捶脊背中央及两侧。这种方法可以畅通胸中之气，疏通背部的经脉，具有健肺养肺的功效。

还有躬身撑体、摩喉、按天突、深吸气以及练“咝”字功等方法都可以帮助我们调养肺气。这些方法有的通过按摩、呼吸练习来达到养肺的目的，有的则结合自然环境进行深呼吸练习，都有助于增强肺部的功能。

在这个季节里，让我们选择适合自己的方法，为肺部缓解压力，保持呼吸通畅，享受健康的生活。无论是摩鼻、浴鼻、冷水浴、捶背还是其他的方法，只要我们坚持下去，就一定能够感受到肺部带来的舒适与轻松。