补肾助阳的两种好食材

对于那些腰膝酸软、频繁滑精的男性来说，是时候关注肾脏健康，进行温阳补肾了。那么，究竟应该吃什么来补肾呢？接下来，我们将为您介绍两种具有补肾助阳效果的食材。

羊肉，作为一种热性食物，其助阳效果备受认可。尤其适合在寒冷的冬季食用。搭配中药材杜仲，可制成杜仲羊肉汤。此汤的具体做法如下：

准备杜仲20克，羊肉一斤。佐料需料酒、盐、葱姜。将杜仲洗净后浸泡于水中约20分钟，然后煎成汤汁。接着，将羊肉洗净、去筋膜，放入沸水中焯水以去除血水，并切成小块。另起锅，加水煮沸后放入羊肉，煮开后撇去浮沫，加入葱姜，先用大火煮沸，再用小火炖煮3小时。倒入煎好的杜仲汁，加盐调味即可享用。

值得注意的是，这道药膳虽然具有壮阳补肾的功效，但并不适宜连续、频繁食用。当您感到腰膝酸软等症状有所缓解后，就应停止服用。建议一周食用两顿即可。服用该药膳时应当避免同时食用凉性的食物，如黄瓜、西瓜等。不要喝茶、吃醋。

除了羊肉，韭菜也是一种具有补肾温阳效果的食材。韭菜在中医中又有“壮阳草”、“起阳草”的别称。接下来为您介绍韭菜炒鸡蛋的做法：

准备鸡蛋4个，韭菜半斤，盐、食用油和味精适量。将韭菜洗净切段，鸡蛋打入碗中加盐打散。简单翻炒即可出锅享用。这道菜不仅具有补肾温阳、助阳固精的效果，还能润肠通便。但需注意，韭菜不易消化，不要一次性吃太多。而阴虚火旺者则不适合食用。

对于需要补肾温阳的男性来说，适当食用羊肉和韭菜是有益健康的。在享受美味的也注重身体的调理与保养。(由99健康网独家专稿，如需转载请注明出处。)