男性四种有损健康的陋习

男性健康，细节决定成败

男人，向来以坚韧、刚毅为性别特征，即便身体有了不适，也常常选择忽视，不去医院就诊。这种看似毫不起眼的行为，却可能导致错过了疾病的最佳治疗时机。据男科医院的一项调查数据显示，高达80%的重病男性患者是因为长期不去医院就诊而耽误了治疗。专家提醒，男性应该摒弃以下四种有损健康的陋习。

一、饮食无度，前列腺遭罪

许多男性在饮食上毫无节制，偏爱辛辣、刺激的食物，喜欢饮酒。这种饮食习惯会对前列腺造成极大的负担。刺激物质、尿液中的化学成分变化、膀胱内压力增高，都可能导致前列腺发炎。而且，一些看似平常的习惯，如憋尿、紧张、郁闷、劳累、房室过度等，都可能加重前列腺的症状。

二、嗜烟酗酒，性功能受损

吸烟对男性健康的损害不容忽视。烟中的和其他有害物质会导致动脉血流不足，引起功能障碍。数据显示，吸烟男性的精子存活率比非吸烟男性低很多。每天吸烟20支的男性，精子存活率仅为50%，且易出现多种畸形的精子。长期饮酒也会使精子数目明显减少，活动力减弱。更严重的是，长期饮酒和吸烟的男性，发生性功能障碍、不育和女性化的几率明显增加。

三、卫生忽视，生殖感染隐患

很多男性不重视生殖器卫生，尤其是包皮过长的男性更容易藏污纳垢。如果不注意生殖器卫生，细菌滋生，可能引发龟头炎、尿道炎、前列腺炎等男科疾病，进而影响甚至导致不育。

四、热衷蒸浴，影响生精

精子生产最适合的温度是35.6℃至36.0℃。如果男性经常用很热的水淋浴，或在桑拿房待的时间过久，阴囊受热会使精子产生减少，或出现死精。对于年轻人来说，应该谨慎选择桑拿浴，日常的水温应控制在34℃左右为宜。

为了自身的健康，男性朋友们应该引起重视，改变不良的生活习惯。保持合理饮食，注意个人卫生，避免长时间暴露在高温环境下，减少烟酒的摄入，这些都是维护男性健康的重要措施。定期体检，及时发现并治疗潜在的健康问题，也是必不可少的。细节决定成败，让我们从生活的点滴做起，守护男性的健康。