蜂蜜，女性秋天的最好伴侣

导读：秋日养生，蜂蜜成为我极力推荐的食物。蜂蜜能有效对抗秋燥对人体的侵害，具有润肺养肺的功效。它含有丰富的营养成分，特别是酶的含量在食物中名列前茅，这些酶有助于人体的消化、吸收和代谢。

蜂蜜，这是大自然赠予我们的珍贵礼物。其营养成分极其丰富，主要包含葡萄糖和果糖，二者含量超过70%。还含有蛋白质、氨基酸、矿物质等。蜂蜜的益处多种多样，可以强健体魄、提高智力、增加寿命。在中医经典《本草纲目》中，蜂蜜被誉为具有清热、补中、解毒、润燥、止痛的五功。现代医学也证明，蜂蜜对多种疾病具有疗效，如心脏病、冠状动脉疾病和肺病等。秋季常服蜂蜜，不仅有助于这些疾病的康复，还能有效对抗秋燥，滋润肺部。

早餐时，我强烈推荐大家尝试蜂蜜牛奶。这两种食物的结合能发挥最佳的互补效果。只需一勺蜂蜜，就能让牛奶的口感更佳，更易于消化和吸收。特别是对于生活节奏快、饮食不规律的白领人士，蜂蜜牛奶更是理想的选择。蜂蜜富含维生素B，早晨饮用蜂蜜牛奶，能让你整个上午都精神焕发。

对抗双下巴的秘诀也在于蜂蜜和牛奶的完美结合。下巴是容易积累脂肪的区域，许多女性都在寻找有效的解决方案。选用新鲜鸡蛋的蛋清，加入一汤勺牛奶、蜂蜜和其他少量成分，快速混合后，涂抹在下巴区域。蛋清和柠檬是紧致皮肤的最佳搭档，而蜂蜜和牛奶则能滋润肌肤。结合针对性的运动，双下巴将逐渐消失。

随着秋季的到来，专家提醒市民要多喝蜂蜜水，少吃姜。秋季气候干燥，空气中缺少水分，人体同样需要补充水分。为了缓解干燥气候对人体的伤害，我们必须经常为自己"补液"。除了多喝白开水，我们还可以选择喝盐水和蜜水。白天喝盐水，晚上喝蜜水，是补充人体水分的好方法，也是秋季养生、抗衰老的饮食良方。要避免食用辛辣烧烤等食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生姜等，特别是生姜。虽然生姜具有一些益处，但在秋季干燥的气候中，食用生姜容易伤害肺部，加剧干燥。民间有"一年之内，秋不食姜"的说法。

为了抵抗秋燥的伤害，当秋季来临时，我们最好坚持"晨饮淡盐水、晚喝蜂蜜水"的习惯，以安然度过这个"多事之秋"，保护我们的身体健康。