5类人群易患鼻咽癌 支招如何防鼻咽癌

鼻咽癌：中国的常见恶性肿瘤与日常预防之道

鼻咽癌，这一在耳鼻咽喉科中最为常见的恶性肿瘤，在我国尤为高发，据世界卫生组织资料显示，我国占据了全球鼻咽癌患者的八成以上。鼻咽癌主要发生在鼻咽顶后壁顶部，常见于中年人，但亦有青少年患者。其早期发现对预后具有重要影响，因此高危人群应提高警惕，定期进行相关检查。

哪些人群应特别警惕鼻咽癌的发生呢？生活在鼻咽癌高发地区如广东、广西、福建等地区的40岁以上人群；经常接触油烟、化学毒物，且有吸烟饮酒习惯的人群；有鼻咽癌家族史者也是高危人群；出现不明原因的头痛、鼻塞、鼻涕带血、鼻衄、耳鸣等症状并反复发作的人，以及颈部淋巴结异常肿大者，都应及时就医检查。

预防鼻咽癌，除了注意生活方式和环境因素外，日常饮食也是关键。有四类吃法能有效预防鼻咽癌的发生：

一、多吃些苦的。苦味食品如苦瓜、杏子及野菜等是维生素B12的重要来源，这些苦味物质对癌细胞的杀伤力强大，能抑制癌细胞代谢，使之“自杀”死亡。

二、多吃些酸的。酸味水果富含维生素C，有抵抗癌细胞的作用。酸奶和酸菜中的乳酸菌能抑制身体内腐败菌类的繁殖，减少毒素的产生，并能吞噬致癌物质。

三、多吃些素的。素食如粗粮、大豆、薯类、新鲜蔬菜和水果等富含纤维，能刺激肠蠕动，加速有毒有害及致癌物质的排泄。尤其是40岁以后的人基本吃素，被公认为预防鼻咽癌的有效途径。

四、多吃些生的。生的新鲜蔬菜特别是十字花科的蔬菜含有醌和酚，这些物质具有防癌作用。醌可冲淡致癌物质并加速其排出体外；酚则可防止癌细胞的代谢；蔬菜内的干扰素诱生剂则能产生干扰素，将癌细胞排除体外。

鼻咽癌是我国的高发恶性肿瘤之一，早期发现与预防至关重要。除了注意生活方式和环境因素外，合理的饮食习惯也是预防鼻咽癌的重要手段。让我们保持警惕，科学饮食，远离鼻咽癌的威胁。