老烟民小心膀胱癌 改变排尿习惯防膀胱癌

膀胱癌：无声的隐形杀手

膀胱癌，一个听起来令人心悸的病症。作为泌尿系统最常见的恶性肿瘤之一，它在我国的泌尿生殖系肿瘤发病率中位居首位。这种病症并不陌生，无论是儿童还是成年人，都有可能遭遇它的侵袭。尤其当年龄增长，50至70岁成为高发年龄段，男性发病率更是女性的3至4倍。

那么，是什么导致了膀胱癌的发生呢？

吸烟是其中一个重要的因素。研究显示，吸烟者的尿中致癌物质色氨酸的代谢会增加50%。一旦，色氨酸水平会逐渐恢复正常。而维生素C似乎在这个过程中起到了关键作用，它可以减少吸烟者及不吸烟者的色氨酸活性。

除此之外，寄生虫病如发生在膀胱内，也可能诱发膀胱癌。长期接触某些芳香族类的工种，如染料、皮革、橡胶、油漆等，同样具有较高的膀胱肿瘤发生率。一些化学物质如联苯胺等被认为是外来致癌物质，它们进入体内后，经过一系列反应，具有致癌作用。这些致癌物质的潜伏时间甚至长达20年。

体内色氨酸的代谢异常也会产生一些致癌物质，直接影响细胞的RNA和DNA合成。这些代谢产物经过肝脏排泄入膀胱，经过特定酶的作用后，具有致癌作用。这些致癌物质在膀胱肿瘤病人的尿液中浓度会明显增加。

那么，如何预防膀胱癌呢？改变排尿习惯是一个有效的策略。

排尿后不要立即坐下，这可以减少残留尿液反流，降低尿道中的细菌滋生。专家建议排尿后可以用手指在会阴部位挤压一下，或使用提肛运动来排净残余尿液。对于老年男性，蹲下排尿可能是一个更好的选择。相关资料显示，采取蹲位排尿的男性患直肠癌、膀胱癌和前列腺癌的几率较站立排尿者低一半。这是因为蹲下排尿可以加速肠道废物排除、减少粪便在肠道内的停留时间、降低肠道对致癌物质的吸收。增加排尿次数也是一个有效的预防方法，最科学的做法是每个小时排尿一次。

膀胱癌是一个需要引起高度重视的病症。了解其成因，改变不良习惯，是预防的关键。我们每个人都有责任关注自己的健康，采取有效的预防措施，远离这个无声的隐形杀手。