运动预防癌症的七大原因

运动，无疑是防癌的良方。那些经常运动的人，他们的免疫机能更强，犹如拥有了对抗癌症的第一道坚固防线。这里所指的运动并非剧烈如奥运赛场上的竞技，而是长期、持续的有氧运动。

当我们挥洒汗水时，身体正发生着诸多对抗癌症的积极变化：

1. 运动时，肌肉的热量产出大幅度增加。据测定，运动时的产热量比安静状态下增加10至15倍，这导致人体体温暂时升高。剧烈运动时，体温甚至可上升至40℃或更高。对于癌细胞来说，它们对热的耐受力远不及正常细胞，因此容易被高温杀伤，特别是在细胞分裂和脱氧核糖核酸合成的时候，更容易被消灭。

2. 运动还能促使人体吸入更多的氧气。在安静状态下，我们每分钟吸入的氧气是4至7升，而运动时，这一数值可上升至100升以上。研究表明，更多的氧气吸入和更快的呼吸频率有助于通过体力气体交换将某些致癌物质排出体外，从而降低癌症的发病率。即使面对癌症，也能加快身体康复，延长生命。

3. 运动与免疫系统的关系也极为密切。运动时，人体免疫细胞的数量会增加，从而有助于在癌细胞刚刚形成时就将其消灭。相比之下，久坐不动的人由于缺乏足够的免疫细胞，更容易受到癌症的侵袭。运动还能刺激体内某些激素的分泌，加速生成白细胞的速度，提高吞噬细胞的能力，对体内出现的少量癌细胞形成围攻歼灭之势。

4. 汗水是身体的天然排毒渠道。运动时的大量出汗可以将体内的致癌物质及时排出体外，大大降低患癌风险。

5. 运动还能加快血液循环，这使得体内的癌细胞如同急流中的小沙粒一样被冲走，无法在某个内脏器官稳定下来，进而阻止其生长发育和转移扩散。

6. 运动还能改善人的情绪。运动时，大脑会产生令人愉悦的化学物质，消除忧愁和烦恼，抑制不良情绪的影响。这种心理层面的积极影响同样对战胜癌症至关重要。

7. 运动还能减少体内多余的脂肪，并帮助体内的铅、锶、镍和铍等致癌物质随汗水排出体外，从而起到双重防癌的作用。

运动不仅能让我们的身体更加健康，更是预防癌症的一剂良方。让我们积极运动起来，为自己的健康保驾护航吧！