预防癌症的三个建议是

1. 限酒

是肺癌、口腔癌等多种癌症的主要诱因，可显著降低风险；酒精与肝癌、食道癌等密切相关，男性每日酒精摄入建议不超过25克，女性不超过15克。二手烟和三手烟同样需避免。

2. 健康饮食与体重管理

3. 定期筛查与运动

其他辅助措施包括防晒、减少致癌物暴露（如石棉、紫外线）及接种HPV、乙肝疫苗等。