乳制品是癌症的罪魁祸首

癌症康复 2025-10-28 10:11肝癌症状www.aizhengw.cn

关于乳制品与癌症风险的关系,目前科学界存在不同观点,但综合权威研究来看,不能简单地将乳制品定义为"癌症罪魁祸首"。以下是关键信息的梳理:

1. 争议性研究结果

部分观察性研究发现乳制品摄入与某些癌症风险存在关联,例如:

  • 中国一项涉及近3万癌症病例的研究显示,每天多摄入50克乳制品,肝癌和乳腺癌风险分别增加12%和17%,可能与IGF-1、饱和脂肪酸或雌激素等成分有关
  • 奶酪(特别是切达干酪和奶油奶酪)摄入过多可能与乳腺癌风险上升53%相关,但酸奶反而可能降低30%风险
  • 2. 权威机构的相反结论

  • 世界癌症研究基金会(WCRF)和美国癌症研究所(AICR)指出乳制品可能降低结直肠癌风险
  • 英国癌症研究中心认为乳制品能减少肠癌风险,中国《食物与健康科学证据共识》也明确全脂奶与乳腺癌风险无关,低脂奶甚至可能降低风险
  • FDA和WHO评估认为牛奶中的IGF-1含量极低(仅2.45纳克/毫升),远低于人体自身分泌量,无明确致癌证据
  • 3. 关键影响因素

  • 摄入量:我国膳食指南建议每日300-500克奶制品,但实际人均摄入不足50克,远未达需警惕的剂量
  • 质量安全:选择通过权威检测的合格产品更重要,劣质乳制品可能存在菌落超标、假冒伪劣等真实健康风险
  • 个体差异:乳糖不耐受人群需注意乳制品代谢产物的潜在影响
  • 目前科学共识认为,适量饮用合格乳制品不会增加癌症风险,反而可能对部分癌症有预防作用。建议根据自身情况合理摄入,无需过度恐慌,但应避免长期过量食用特定加工乳制品(如高脂奶酪)。

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