肝肾气血不足当心白发 教你如何补肾气防白发生

白发生成的原因众多，除了常见的肝肾气血不足，还有遗传、疾病等因素，甚至日常的生活习惯如作息不规律、压力大也可能导致发色或发质的变化。找到了白发的成因，那么如何防治呢？下面，让我们跟随流产网小编一起，通过饮食来对抗白发。

走进充满生机与活力的饮食世界，这里有你需要的防治白发秘籍。

一、饮食调理，肝肾双补

无论你是白发苍苍的老者还是风华正茂的青少年，肝肾气血不足都可能是白发滋生的罪魁祸首。为此，我们可以借助以下食物的力量来滋养身体。

二、胡桃仁的魅力

胡桃仁富含油脂，性温而滋润，归入肾、肝、肺经。它能益气补血，让血脉通顺，为头发输送充足的养分。核桃糕、杂粮面包等食品中都含有胡桃仁的成分。每天食用胡桃仁15克，连续两周，或许你会看到惊喜的效果。但请注意，胡桃仁虽然好，但对于长痔疮、长痘的人来说并不适宜食用，同时减肥人士每天摄入量也不宜超过10克。

三、黑芝麻的力量

黑芝麻具有补益肝肾的功效，能够缓解肝肾虚弱所引起的白发和掉发问题。当肝肾功能强健时，血液养分能够顺畅地滋养身体的各个部位，尤其是末梢的头发。芝麻汤圆等食品中都含有黑芝麻的营养。建议将黑芝麻粉15克加入500c.c.的热开水中，搅拌成糊状食用。肠胃功能虚弱、容易拉肚子的人需慎重食用。

除了上述食物，还有许多日常食材如黑豆、黑木耳等也具有防治白发的功效。在日常生活中，不妨多尝试不同的食物搭配，让饮食丰富多样，既能满足味蕾的享受，又能为身体注入活力。记住，保持饮食均衡和多样化是防治白发的关键。拥有一头乌黑亮丽的秀发不再是遥不可及的梦想，通过饮食调理，让我们一起呵护头发的健康吧！